5 fördelar med en morgondusch med kallt vatten för en frisk och fräsch kropp

Fördelarna med en morgondusch får inte bara kroppen att kännas fräsch, utan också bra för hälsan. Förutom den fysiska hälsan är bad på morgonen också känt för att ha en god inverkan på den mentala hälsan, inklusive att minska symtom på depression.

Det finns tillfällen då morgonduschen blir en rutin som inte är lätt att göra. Den kalla luften på morgonen och sömniga ögon gör ibland att kroppen bara vill komma under täcket och somna om.

Jo, för att ögonen inte längre ska kännas tunga och kroppen blir fräschare kan en morgondusch vara rätt lösning. Morgondusch tros ge olika fördelar för kroppen, som att öka uthålligheten och cirkulationen i kroppen.

Inte nog med det, att bada eller bada i kallt vatten fungerar också som hydroterapi eller vattenterapi för att minska symtom på depression och förbättra humöret.

Olika Fördelar med att ta en kall dusch på morgonen

Det finns olika fördelar med att ta ett morgonbad som du kan få om du gör det regelbundet, nämligen:

1. Lindrar symtom på depression

En studie visade att bad med kallt vatten i 5 minuter var 2-3 gånger i veckan tros lindra symtom på depression eller stress. När du tar en kall dusch kommer din kropp att utlösa frisättningen av endorfiner som gör att du känner dig lyckligare.

2. Att övervinna sömnlöshet

Om du är en av dem som har svårt att gå upp kan det vara rätt sätt att ta en kalldusch på morgonen. När den utsätts för kalla temperaturer kommer kroppen att reagera genom att öka hjärtfrekvensen och syreintaget i kroppen. Detta kan göra att kroppen omedelbart vaknar.

3. Bekämpa olika sjukdomar

En annan fördel med ett morgonbad är att stimulera produktionen av vita blodkroppar eller leukocyter. Leukocyter fungerar för att bekämpa infektioner i kroppen. Att duscha på morgonen kan med andra ord hjälpa kroppen att bekämpa olika sjukdomar, som förkylningar och influensa.

4. Förbättra blodcirkulationen

När du tar en kalldusch på morgonen kommer din kropp att arbeta lite hårdare för att hålla en normal kroppstemperatur. Om det görs regelbundet kan det förbättra blodcirkulationen i hela kroppen och få huden att se friskare ut.

5. Lindra muskelvärk

Muskelsmärtor efter träning eller genomgång av vissa fysiska aktiviteter är en vanlig sak som nästan alla upplever. Ett sätt som kan göras för att förebygga eller lindra muskelömhet efter träning är att duscha eller bada i kallt vatten med en temperatur på 10-15° Celsius i 15 minuter.

Inte bara lindra smärta eller muskelstelhet efter träning, blötläggning i kallt vatten kan också förhindra hudskador.

Om du vill få fördelarna med en morgondusch enligt ovan måste du komma ihåg att vattentemperaturen måste anpassas till kroppens kondition. Låt inte vattnet vara för kallt eller ta ett för långt bad eftersom det kan påverka den normala kroppstemperaturen och riskera att orsaka hypotermi.

Det finns olika fördelar med att ta en morgondusch som du kan få. Men om du upplever vissa besvär efter bad eller blötläggning i kallt vatten, kontakta din läkare för korrekt undersökning och behandling.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found