optimusveterinaria.com

Det finns en myt som säger att att äta durian under graviditeten kan skada fostrets tillstånd. Detta antagande gör att vissa gravida kvinnor som gillar eller är sugna på durian tvekar att äta durian. Så, är det verkligen säkert för gravida kvinnor att äta durian?

Förutom ananas, kallas durian ganska ofta som en frukt som inte bör ätas under graviditeten. Det finns de som tror att att äta durian under graviditeten kan utlösa problem under graviditeten, såsom missfall, vaginal blödning, till fosterskador hos fostret.

Du bör dock inte acceptera denna myt till nominellt värde. Låt oss ta reda på fakta om att äta durian när du är gravid.

Näringsinnehåll i Durian Fruit

Durian (Durio zibethinus) är en tropisk frukt som mestadels lever i Sydostasien, inklusive Indonesien. Vissa människor kanske inte gillar durian, men inte få människor gillar att äta denna söta och distinkt luktande frukt.

Den söta smaken och distinkta aromen av durian kommer från fett-, socker-, svavel- och alkoholhalten i durian. I 100 gram durian innehåller cirka 150 kalorier och 3,5 gram fibrer samt en mängd olika näringsämnen, såsom:

• 5–5,5 gram fett
• 25–27 gram kolhydrater
• 1,3–1,5 gram protein
• 400 mg kalium
• 19–20 mg C-vitamin

Dessutom är durian också rik på flavonoider som är antioxidanter, B-vitaminer, folat, kalcium, fosfor, magnesium, järn, zink och koppar. Detta näringsinnehåll är bra för gravida kvinnor.

Fakta om effekterna av att konsumera Durian under graviditeten

Till skillnad från de myter som är allmänt cirkulerade kan durian faktiskt gynna gravida kvinnor tack vare dess näringsinnehåll. Dessutom har det hittills inte gjorts någon vetenskaplig studie som bevisar att durian är skadligt för gravida kvinnor eller foster.

Följande är några av fördelarna med att äta durian för gravida kvinnor:

1. Ger extra energi

Gravida kvinnor kan lättare tröttna, särskilt om de fortfarande måste utföra olika aktiviteter och jobb. Tja, gravida kvinnor kan försöka äta durian, eftersom kolhydraterna, sockret och kalorierna i durian kan öka den energi som kroppen behöver.

2. Öka folatintaget

Durian-frukt innehåller tillräckligt med folat. Detta näringsämne är en typ av näring som är viktig för gravida kvinnor och foster eftersom det kan stödja bildandet av fostrets nerver, hjärna och ryggrad och förhindra fosterskador hos spädbarn.

Dessutom spelar folat också en roll för att producera röda blodkroppar, så gravida kvinnor kan förhindras från anemi eller brist på blod.

3. Håll kolesterolet stabilt

Vissa människor tror ofta att durian är en frukt som är rik på kolesterolhalt. Detta antagande är dock felaktigt. Även om det innehåller ganska mycket fett, är den typ av fett som finns i durian inte kolesterol.

Kolesterol erhålls endast från animaliskt fett, så det finns inte i vegetabiliska fetter, varav ett är durian. Dessutom, på grund av dess höga fiberinnehåll, anses durian faktiskt kunna förhindra en ökning av kolesterol.

4. Håll blodsockernivåerna stabila

Durian är en frukt med lågt glykemiskt index. Detta innebär att durianfrukt inte snabbt ökar blodsockernivåerna. Forskarna misstänker att detta beror på att innehållet av fibrer, fett, kalium och antioxidanter i durian är högt.

Men gravida kvinnor måste fortfarande begränsa konsumtionen av durian för att inte överdriva det. Detta beror på att durian frukt innehåller mycket socker och kolhydrater. Gravida kvinnor kan också konsultera en läkare innan de äter durian om de har vissa tillstånd, såsom graviditetsdiabetes.

Sammanfattningsvis är det inte farligt att äta durian under graviditeten, så länge som mängden durian som konsumeras inte är överdriven och om tillståndet för den gravida modern och fostret är friskt. Dessutom, för att möta näringsbehov under graviditeten, rekommenderas gravida kvinnor också att genomgå en balanserad näringsrik kost.

Durianfrukt kan dock behöva undvikas eller minska i konsumtionen om gravida kvinnor har vissa tillstånd, såsom diabetes, högt blodtryck, havandeskapsförgiftning eller fetma. Durian-frukt måste också undvikas om det gör att gravida kvinnor ofta mår illa och kräks eller gör det värre morgonillamående.

Förutom myten om avhållsamhet från att äta durian under graviditeten, finns det många andra myter om graviditet som man fortfarande tror på än i dag. För att få en fredlig graviditet är det bättre för gravida kvinnor att inte tro på myterna som utvecklas innan de tar reda på fakta.

Om gravida kvinnor har frågor eller funderingar kring graviditeten eller fortfarande är osäker på effekterna av att äta durian under graviditeten, tveka inte att fråga din förlossningsläkare direkt.