optimusveterinaria.com

Olika sätt att förebygga akne görs ofta för att få ren och frisk hud. Du behöver ingen dyr hudvård, du kan ta en mängd enkla steg för att undvika akne, från att rengöra ansiktet regelbundet till att äta hälsosam mat.

Akne kan dyka upp var som helst på kroppen, men är vanligare i ansiktet. Detta beror på att ansiktshuden har många oljekörtlar som kan täppa till porerna när talgproduktionen är överdriven.

Blockering av porerna blandat med döda hudceller och bakterier är det som kan orsaka akne i ansiktet. Därför måste förebyggande av akne börja med korrekt hudvård.

Hur man förebygger akne med rätt hudvård

Även om det verkar enkelt, kan ansiktshudvård från utsidan som görs regelbundet och korrekt göra att akne inte är lätt att återkomma.

Här är några sätt att förhindra akne som du kan göra:

1. Rengör ansiktet regelbundet

Det första och viktigaste steget för att förhindra att akne dyker upp igen är att hålla ansiktshuden ren. Om ansiktet sällan rengörs kan smuts, damm, döda hudceller och olja eller talg samlas på ansiktshuden, vilket täpper till hudens porer och orsakar akne.

Därför rekommenderas det att du rengör ansiktet 2 gånger om dagen med hjälp av ansiktstvätt eller en mild, alkoholfri kemikaliebaserad ansiktstvätt för att förhindra hudirritation. Efter rengöring, glöm inte att torka ansiktet med en ren handduk.

2. Använd en fuktkräm

Hudtillstånd i ansiktet som är för torra kan utlösa överskott av oljeproduktion och göra att akne uppträder lättare. Använd därför en fuktkräm efter din hudtyp efter att du har rengjort ditt ansikte. Detta är viktigt att göra för att hålla ansiktet fuktigt och elastiskt.

Dessutom kan du också välja en fuktkräm märkt icke-komedogen som är speciellt framtagen och inte täpper till porerna. Denna typ av fuktighetskräm gör att pormaskar och finnar inte uppstår lätt.

3. Använd solkräm

Använd alltid solskyddsmedel innan du går ut för att undvika solexponering som kan orsaka uttorkad hud. Uttorkning av huden kommer att få huden att producera mer olja och göra akne lätt att dyka upp igen.

Se också till att solskyddet du använder kan blockera UVA- och UVB-strålar för att skydda huden från rynkor och minska risken för hudcancer.

4. Begränsa användningen utgöra

Vissa människor kan försöka täcka upp akne genom att använda utgöra överdrivet. I själva verket kan detta faktiskt orsaka tilltäppta porer och utlösa uppkomsten av akne bryta ut på ansiktet.

Därför, för att förhindra att akne dyker upp igen, begränsa användningen utgöra. Om du vill sminka dig, använd produkter som inte innehåller parfym och är oljefria.

5. Rör inte ditt ansikte

Se till att du tvättar händerna noggrant innan du rör vid ansiktet. Om ditt ansikte ofta berörs med smutsiga händer, kan bakterier från dina händer flytta till ditt ansikte och utlösa igensatta porer och akne.

Förebygga akne med en hälsosam livsstil

Förutom att bibehålla renlighet och vårda huden utifrån, måste du även ta hand om hudens hälsa inifrån. Hur man förhindrar akne inifrån kan göras på flera sätt, nämligen:

Begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket socker och kalorier

Begränsa konsumtionen av stekt, färdigmat, mejeriprodukter och sockerhaltiga drycker. Dessa typer av mat och dryck kan utlösa uppkomsten av akne. Öka istället konsumtionen av frukt, grönsaker och fullkorn, eftersom de innehåller näringsämnen som är bra för hudens hälsa.

Träna regelbundet

Att träna regelbundet kan förbättra blodcirkulationen, öka syretillförseln till huden och kontrollera kroppens hormonbalans. Detta kan förhindra och minska uppkomsten av akne i ansiktet.

Drick mer vatten

Uttorkad hud kan utlösa överskott av oljeproduktion som orsakar akne. Se därför till att din kropp förblir hydrerad genom att konsumera minst 8 glas vatten varje dag.

Undvik stress

Vid stress kan tillståndet av akne i ansiktet förvärras eftersom kroppen producerar mer kortisol eller stresshormoner som kan utlösa överskott av oljeproduktion.

För att lindra stress kan du prova flera sätt som att träna regelbundet, göra avslappning eller favoritaktiviteter, lyssna på din favoritmusik eller meditation.

För att uppnå maximala resultat måste de olika sätten att förebygga akne ovan göras konsekvent. Men om dessa metoder inte är effektiva eller om din akne blir värre bör du konsultera en läkare för behandling.