Kan gravida kvinnor äta snabbnudlar?

Det är ingen hemlighet att gravida kvinnor ofta känner sig hungriga mitt i natten och vill njuta av snabbnudlar. Men då kom oron, är snabbnudlar säkra för gravida kvinnor och foster?

Snabbnudlar är en av favoritmaten för många människor från alla samhällsskikt och åldrar, på grund av deras salta smak och snabba och enkla tillagning. Enligt en nationell hälsoundersökning konsumeras snabbnudlar minst 1-6 gånger per vecka av cirka 70 % av de vuxna i Indonesien, och snabbnudlar fans ökar med nästan 5 % årligen.

Instant nudelinnehåll

Huvudkomponenten i snabbnudlar är vetemjöl. Baserat på riktlinjer Världshälsoorganisationen (WHO), sedan 2001 måste alla snabbnudlar förstärkas eller ges ytterligare näringsämnen, såsom vitamin A, vitamin B, folsyra, järn och vitaminer. zink. Men å andra sidan innehåller snabbnudlar också konserveringsmedel, färgämnen och smakämnen. Även om nivåerna och innehållet har förklarats säkra, om det konsumeras i stora mängder, är det naturligtvis fortfarande inte bra.

Baserat på en studie i Sydkorea riskerar konsumtion av snabbnudlar två gånger i veckan att orsaka metabolt syndrom. Metaboliskt syndrom är en samling störningar som består av högt blodtryck, överskott av fettansamling i buken, låga nivåer av bra kolesterol, höga blodsockernivåer och höga triglyceridnivåer. Kombinationen av den höga mängden kalorier, mättat fett, socker och salt i snabbnudlar bidrar till detta tillstånd.

Kan snabbnudlar konsumeras av gravida kvinnor?

Snabbnudlar kan verkligen vara en snabb lösning för gravida kvinnor som ofta är hungriga. Kom dock ihåg att den mat som konsumeras av gravida kvinnor direkt och indirekt kan påverka fostrets tillväxt. Den höga salt- eller natriumhalten i snabbnudlar kan utlösa hypertoni. Under graviditeten kan förhöjt blodtryck vara farligt för både mamman och fostret.

Det finns ingen bestämd litteratur som förklarar hur ofta gravida kvinnor kan konsumera snabbnudlar. Om gravida kvinnor verkligen vill njuta av snabbnudlar är det bra, så länge det inte är för ofta. Om du vill äta snabbnudlar, här är några tips som gravida kvinnor kan göra för att bearbeta snabbnudlar för att göra dem hälsosammare:

  • Minska mängden kryddor som används. Använd hälften eller så kan du göra din egen krydda.
  • Tillsätt protein, som ägg, skaldjureller kött.
  • Lägg till grönsaker, såsom morötter, tomater, senapsgrönsaker, broccoli eller spenat. Se till att allt måste kokas ordentligt.

Snabbnudlar är bearbetade livsmedel. Därför bör dess konsumtion begränsas. De livsmedel som rekommenderas för gravida kvinnor är hälsosamma och naturliga livsmedel. Alla mammor vill ge det bästa för sina barn, eller hur? Så var uppmärksam på vad gravida kvinnor äter, eftersom allt som konsumeras av gravida kvinnor kommer att påverka barnet i livmodern.

Skriven av:

dr. Dina Kusumawardhani


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found