Fördelarna med grönt kaffe för kosten, här är fakta

Fördelarna med att dricka kaffe är fortfarande en lång debatt idag. Men nu finns det också kontroverser om fördelarna med grönt kaffeeller råkaffe som sägs kunna gå ner i vikt.

Popularitet grönt kaffe ökat efter att ha påståtts kunna bränna fett snabbt, utan att byta kost eller träna. Detta gör vissa människor intresserade av att konsumera grönt kaffe, för att få önskad vikt.

Ej bevisat effektiv

Vad som menas är grönt kaffe nämligen kaffebönor som inte har rostats eller bearbetats. Dessa kaffebönor har fortfarande högre nivåer av klorogensyra, så de tros påverka ämnesomsättningen och blodsockernivåerna som sedan kan hjälpa kostprogram.

Dra nytta av grönt kaffe för dieter började man ta hänsyn till eftersom det fanns studier som visade den potentiella effektiviteten grönt kaffe i att gå ner i vikt. Studien visade utdrag av grönt kaffe konsumeras regelbundet kan hjälpa viktminskning ansträngningar köra mer effektivt.

Ändå, rådfråga din läkare först innan du bestämmer dig för att konsumera det. Speciellt för dig med en historia av vissa sjukdomar eller som genomgår annan behandling.

Denna forskning kan dock inte användas som enda referens. Eftersom det finns andra studier som anger effekten av konsumtion grönt kaffe till viktminskning medan bantning är mycket liten. Resultaten av granskningen angav att ytterligare experiment behövdes för att fastställa effektiviteten och säkerheten grönt kaffe att gå ner i vikt.

grönt kaffe för kosten är ofta förpackad som ett komplement eller naturprodukt. Det betyder dock inte att det är säkert. Ytterligare ett skäl till att vara försiktig med förmåner grönt kaffe för kosten är innehållet av klorogensyra i den som inte har fått tillräckligt med vetenskapliga bevis som en viktminskning.

Risk för biverkningar

Fram till nu, biverkningar grönt kaffe är ännu inte klart känt eftersom mer omfattande forskning inte har utförts. Men koffeinet i kaffe kan i allmänhet orsaka magsmärtor, halsbränna, frekvent urinering, ökad hjärtfrekvens, rastlöshet och sömnsvårigheter.

Om det konsumeras i stora mängder kommer koffeinhalten i grönt kaffe Det kan också orsaka huvudvärk, ringningar i öronen, nervositet, spänningar och oregelbundna hjärtslag.

Vissa tillstånd rekommenderas inte att konsumera grönt kaffe inklusive gravida och ammande kvinnor, personer med höga blodnivåer av homocystein, personer med hjärtsjukdomar, blödningsrubbningar, högt blodtryck, högt kolesterol, osteoporos och irritabel tarm. Diabetiker bör också vara försiktiga när de konsumerar grönt kaffe, eftersom denna produkt kan förändra sockerprocessen i kroppen.

Även om kosttillskott grönt kaffe gjorda av naturliga ingredienser, men deras användning måste fortfarande observeras. Det rekommenderas att välja ett tillägg som har fått godkännande från en officiell hälsomyndighet, på grundval av adekvata vetenskapliga forskningsbevis.

Även om fördelarna grönt kaffe påstås kunna gå ner i vikt, men konsumera det inte slarvigt. Det är bättre att konsultera en läkare eller nutritionist innan du konsumerar det. Om du vill få den idealiska vikten, lita inte på enbart vikttillskott, utan tillämpa en balanserad näringsdiet tillsammans med regelbunden träning. Rådgör vid behov med din läkare först.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found