optimusveterinaria.com

Kvinnor som är gravida behöver tillgodose sina näringsbehov. Ett av de intag som måste uppfyllas är folsyra för gravida kvinnor. Folsyra är mycket viktigt att ta före och under graviditeten eftersom det kan hjälpa till att förebygga fosterskador på barnets hjärna och nerver.

Folsyra är en syntetisk form av folat eller vitamin B9. Den rekommenderade mängden folsyraintag för gravida kvinnor är cirka 600 mikrogram (mcg) per dag. För gravida kvinnor som har fött barn med neuralrörsdefekter måste det dagliga folsyraintaget ökas till så mycket som 4 000 mcg.

Folsyrabrist kan kännas igen på uppkomsten av symtom i form av svaghetskänsla, diarré och ont i tungan.

Detta är betydelsen av folsyra för gravida kvinnor

För dig som är gravid eller planerar att bli gravid är det mycket viktigt att få i sig tillräckligt med folsyra. Detta folsyraintag kan erhållas från graviditetstillskott och specialmjölk för gravida kvinnor.

Följande är några av fördelarna med folsyra för gravida kvinnor som du behöver veta:

Förhindrar neuralrörsdefekter

Folsyra spelar en viktig roll för att hjälpa barnets nervrör att utvecklas korrekt. Detta kommer att förhindra barnet från risken för neuralrörsdefekter, såsom anencefali och ryggmärgsbråck.

Anencefali är ett tillstånd där ett barn föds utan hjärna och skalle. Spädbarn som lider av anencefali kommer i allmänhet att dö efter födseln.

Samtidigt är ryggmärgsbråck en sjukdom som gör att spädbarn har luckor i ryggraden och ryggmärgen. Spädbarn med detta tillstånd löper risk för olika komplikationer, allt från gångsvårigheter, infektioner i hjärnan och ryggmärgen, utvecklingsproblem till bestående funktionshinder.

Inte bara nervröret, vissa forskare föreslår också att folsyra också kan förhindra läppspalt och medfödd hjärtsjukdom hos spädbarn.

Förhindra missfall

Tillräckligt intag av folsyra dagligen före och under graviditeten tros också kunna förebygga missfall. Missfall är förlust av graviditet eller fosterdöd när graviditetsåldern fortfarande är relativt ung, vilket är mindre än 20 veckor.

Förutom missfall tros folsyra även minska risken för flera andra graviditetsstörningar, såsom för tidig födsel och försämrad fostertillväxt i livmodern.

Minska risken för havandeskapsförgiftning

Flera studier har funnit att gravida kvinnor som får tillräckligt med folsyra sedan graviditetens andra trimester har en lägre risk att utveckla havandeskapsförgiftning. Detta tillstånd är en komplikation av graviditeten som kännetecknas av ökat blodtryck, svullnad och ökade nivåer av protein i urinen.

Att lida av detta tillstånd ökar risken för att mamman får eklampsi eller farliga anfall under graviditeten. Preeklampsi kan också öka risken för att ett barn föds med låg födelsevikt.

Förhindra anemi

Anemi eller brist på blod är ett av de hälsoproblem som fortfarande upplevs av många gravida kvinnor över hela världen, inklusive i Indonesien. Anemi under graviditeten kan orsaka olika graviditetskomplikationer som har potential att hota livet för modern och barnet. Därför behöver gravida kvinnor få tillräckligt med intag av folsyra och järn.

Möt folsyraintaget

För att tillgodose behoven av folsyra kan du äta mat som innehåller folsyra, till exempel:

• Frukter, såsom avokado, papaya och apelsiner.
• Grönsaker, såsom spenat, broccoli, potatis och sallad.
• Baljväxter, inklusive ärtor, gröna bönor och kidneybönor.
• Nötlever.
• Ägg.
• Spannmål och åsnemjölk berikad med folsyra.

Dessa hälsosamma livsmedel är bra för gravida kvinnor från första trimestern till tredje trimestern. Att tillgodose de dagliga behoven av folsyra kan också göras genom att ta graviditetstillskott. Du måste dock diskutera det med din förlossningsläkare först. Läkaren kommer att avgöra vilken typ och dosering av kosttillskott som är lämpliga och säkra för konsumtion baserat på tillståndet för din graviditet och din allmänna hälsa.

Gravida kvinnor behöver också genomgå regelbundna gynekologiska undersökningar. Förutom att övervaka fostrets utveckling tjänar obstetrisk undersökning också till att upptäcka hälsoproblem hos gravida kvinnor och deras foster, så att de kan behandlas tidigt.