optimusveterinaria.com

Vem har aldrig smakat nöjet med röd guavajuice eller vit guava kryddig sallad. Förutom att det är gott att äta, visar det sig att guava också har olika hälsofördelar. För att ta reda på det, låt oss titta på diskussionen om fördelarna med följande guava:.

Guava är en växt som kommer från länder i Centralamerika, såsom Mexiko, Brasilien, Colombia och Venezuela. Frukten som också kallas guava Denna art har nu blivit allmänt odlad och kan avnjutas i många tropiska och subtropiska länder, som Indonesien. Guava är rik på vitamin C, vitamin A, samt kalium och antioxidanter som lykopen. Dessutom innehåller guava även andra näringsämnen, såsom fibrer, järn, protein, magnesium och folat, men i små mängder.

Olika fördelar med Guava

Här är några av fördelarna med guava som du behöver veta, till exempel:

• Skyddakroppen från fria radikaler

  Innehållet av C-vitamin i guava fungerar som en antioxidant, vilket är användbart för att skydda kroppen från cellskador orsakade av fria radikaler. Många experter tror att fria radikaler är en av de faktorer som utlöser utvecklingen av cancer. Detta antioxidantinnehåll finns inte bara i guavafrukt, utan även i bladen.

• Jämna ut matsmältningskanalen

  Även om myten säger att guava är en av de livsmedel som faktiskt orsakar blindtarmsinflammation fördelarna med guava kan faktiskt vara användbara som ett utjämnande matsmältningssystem. Denna fördel erhålls från det höga fiberinnehållet i guava, så det kan förhindra förstoppning och se till att de goda bakterierna i matsmältningskanalen fortsätter att fungera.

• Öka immunförsvaret

  Guava är en av frukterna med högt C-vitamininnehåll. Även C-vitaminhalten i guava överstiger C-vitaminhalten i apelsiner. Detta vitamin C är förknippat med att stärka ditt immunförsvar och kan minska din risk att utveckla infektionssjukdomar. Dessutom är C-vitamin också viktigt för att bibehålla friska ben, tänder, tandkött och blodkärl, hjälper till sårläkning, förbättrar hjärnans funktion och hjälper kroppen att ta upp järn.

• Sänker blodtrycket och kolesterolet

  Guava är en frukt som du bör konsumera om du lider av högt blodtryck. En studie visade till och med att konsumtion av guavafrukt kan sänka det onda kolesterolet och sänka blodtrycket. Fördelarna med guava erhålls tack vare innehållet av C-vitamin och fiber.

• Friska ögon

  Ljust färgade frukter som röd guava, mango, papaya och vattenmelon är bra källor till vitamin A för att upprätthålla ögonhälsan. Inte nog med det, vitamin A är också viktigt för tillväxt och utveckling av kroppsceller, stärker immunförsvaret och håller huden frisk. Med innehållet av vitamin A i den kan du få många fördelar med guava för hälsan.

• Förhindra diabetes

  I en studie gjord på möss fann man att guavafrukt kunde skydda njurarna från effekterna av diabetes. Guava är också en av frukterna för diabetiker eftersom den innehåller olika vitaminer, mineraler och fibrer samt ett lågt glykemiskt index. Samtidigt tyder andra studier på att röd guava anses avsevärt minska diabetessymptomen, samt minska skador orsakade av inflammation och oxidationsprocesser hos diabetiker. Dessa studier är dock fortfarande begränsade till djurförsök och har inte testats på människor.

• Förhindra denguefeber

  Enligt forskning tros guavabladextrakt hämma tillväxten av denguevirus. Kokta guavablad tros också minska risken för blödning hos patienter med denguefeber och kan öka antalet blodplättar hos patienter med dengueblödningsfeber. Effekten av denna terapi är dock fortfarande begränsad till örtmedicin, och det finns inte många kliniska studier som bekräftar fördelarna med guava som medicin mot denguefeber.

Utöver de fördelar som beskrivs ovan finns det även andra fördelar som du kan få av guava. I traditionell medicin bearbetas guava ofta till juice för att hjälpa till att läka inre sår, lindra huvudvärk och lindra diarré.

Fördelarna med guava är många, men ytterligare forskning behövs fortfarande för att stödja och bevisa dessa påståenden. Men låt inte det få dig att tveka att konsumera guava, eftersom denna frukt innehåller många viktiga näringsämnen som din kropp behöver.