optimusveterinaria.com

Kokosolja har olika hälsofördelar. För att få dessa fördelar kan du prova att göra följande kokosolja hemma. Förutom mer garanterad äkthet och säkerhet kan du få fördelarna med kokosolja optimalt.

Kokosolja har en mängd olika ingredienser som är bra för hälsan, såsom laurinsyra och mättat fett som kallas medelkedjiga triglycerider (MCT). Denna typ av fett kan användas av levern för att producera energi till kroppen.

Fördelarna med kokosnötsolja

Innan du försöker göra din egen kokosolja, här är några viktiga fördelar med kokosolja som du bör känna till:

1. Förhindra högt kolesterol

Vissa studier säger att kokosolja kan öka nivåerna av det goda kolesterolet (HDL) och sänka det onda kolesterolet (LDL) i kroppen. Därför kallas kokosolja bra för personer med högt kolesterol.

Det behövs dock ytterligare forskning om effektiviteten av kokosnötolja för att förebygga högt kolesterol.

2. Gå ner i vikt

Kokosolja har lägre kalorier än andra typer av olja. Därför anses användningen av kokosolja vara bra för överviktiga personer.

Dessutom tros fetthalten i MCT-typer i kokosolja kunna gå ner i vikt. Mängden konsumtion bör dock fortfarande begränsas.

Förutom kokosolja uppmuntras du också att anta en hälsosam kost och träna regelbundet för att gå ner i vikt.

3. Återfuktande hud

Kokosolja kan användas som en naturlig fuktkräm för huden. Du kan applicera kokosolja minst 2 gånger om dagen efter badet för att hålla huden fuktig.

4. Bli av med huvudlöss

Kokosolja tros också vara effektiv för att behandla och förebygga huvudlöss. Denna fördel kommer från laurinsyrahalten i kokosnötolja som tros fungera som ett naturligt lössmedel.

Effektiviteten och säkerheten hos kokosnötolja för att utrota huvudlöss kräver dock fortsatt forskning.

5. Förhindra diabetes

Kokosolja kan reglera blodsockernivån och förbättra insulinresistensen, så det är bra för diabetiker. Men eftersom typen av fett i kokosolja är mättat fett, rekommenderas diabetiker att begränsa sitt intag av kokosolja.

Hur man gör din egen kokosnötsolja

För att få maximal mängd fördelar med kokosolja ovan kan du prova att göra din egen kokosolja hemma. Här är några steg:

Metod 1: Koka kokosnöten

Förbered 4 koppar vatten och värm sedan tills det blir ångande. I väntan på att vattnet ska ånga, riv 2 gamla kokosnötter. Blanda riven kokos i hett vatten och puré sedan med en mixer.

Sila av det mosade kokosvattnet med en tät sil för att få kokosmjölk. Om kokosmjölken har samlats, koka den vid medeltemperatur.

Fortsätt att röra om tills vattnet kokar, ångar och den bruna kokosmjölken separerar från oljan. Denna process tar vanligtvis upp till 1 timme.

Metod 2: Sila av kokosen

Skär det gamla kokosköttet i små bitar. Mixa tills det är slätt och om det behövs kan du tillsätta vatten för att göra processen enklare och snabbare.

Sila av resultaten från mixern tills den producerar kokosmjölk. Tillsätt vatten och upprepa för att producera mycket kokosmjölk. Låt juicen ligga i en burk i 24 timmar så att lagren av kokosmjölk och kokosolja separeras.

Metod 3: Lägg på kokosnöten

Använd färsk kokos eller osaltad riven kokos som säljs i butik. Om du använder färsk kokos, skär den i små bitar och torka den i 1 dag. Men om du använder riven kokosnöt i butik, se till att du använder en typ med grov yta.

Tillsätt kokosen i mixern lite i taget. Häll resultatet av mixern i en burk och förvara på en varm plats en hel dag. Efter det kommer kokosoljan att synas på ytan, medan det tjocka lagret kommer att lägga sig i botten av burken.

Även om kokosolja erbjuder en mängd olika hälsofördelar, kräver den fortfarande ytterligare forskning. Därför rekommenderas du inte att enbart förlita dig på kokosolja för att bibehålla en frisk kropp.

För att upprätthålla en hälsosam kropp, tillämpa en hälsosam livsstil, som att träna regelbundet, äta hälsosam och balanserad näring, sluta röka och begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker.

Om du har vissa hälsotillstånd och vill använda kokosolja för att behandla ditt tillstånd, kontakta din läkare först för att säkerställa dess säkerhet.