optimusveterinaria.com

Kanske är du obekant med termen feber. Men i själva verket finns det frukter som kan vara en lösning när du eller din familj har feber. Förutom att ha en utsökt och fräsch smak är dessa frukter också mycket lätta att hitta på marknaden.

Feber eller kroppsvärme är ett tillstånd när kroppstemperaturen stiger till mer än 38 grader Celsius. Feber är en naturlig reaktion från immunsystemet för att bekämpa infektioner. När du har feber kommer din kropp att förlora vätska och spendera mer energi än vanligt.

Febersänkande frukt kan inte omedelbart eliminera feber direkt. Dessa frukter kan dock hjälpa immunsystemet att arbeta för att bekämpa infektioner och öka vätskeintaget som går förlorat på grund av feber. På så sätt kan febern gå ner snabbare och orsakar inte komplikationer, såsom uttorkning.

Olika feberreducerande frukter

Följande är några feberreducerande frukter som du kan välja att konsumera under feber:

1. Kokos

Kokosfrukt, speciellt kokosvatten, är en bra febernedsättande frukt. Kokosvatten innehåller antioxidanter som kan stödja immunsystemets arbete med att bekämpa infektioner, så att kroppstemperaturen kan återgå till det normala snabbare.

Dessutom innehåller kokosvatten även elektrolyter så att det hjälper kroppen att hålla sig hydrerad under feber. Glukosinnehållet i kokosvatten kan också ge ytterligare kalorier för kroppen som kräver mycket energi eftersom den bekämpar infektioner.

2. Vattenmelon

I likhet med kokos har vattenmelon en ganska hög vatten- och sockerhalt. Därför är vattenmelon bra att äta när man har feber för att hålla kroppen återfuktad och pigg.

Inte bara det, vattenmelon innehåller också lykopen, en karotenoidförening som har antioxidantaktivitet. På grund av dessa egenskaper kan lykopen minska inflammation som också orsakar kroppsvärme. Därmed kommer även kroppstemperaturen att sjunka snabbare.

3. Orange

Apelsiner är också en febersänkande frukt som du kan äta när du har feber. Den höga C-vitaminhalten i apelsiner kan förbättra immunsystemets funktion för att döda virus och vita blodkroppars funktion för att utrota bakterier. På så sätt kan din kroppstemperatur återgå till det normala.

4. Avokado

Avokado är en av de bästa frukterna att äta när du är sjuk, eftersom avokado kan ge den energi, vitaminer och mineraler din kropp behöver. Avokadons mjuka konsistens gör det också lättare att äta när du är sjuk.

Avokado är också en bra febernedsättande frukt, eftersom den innehåller nyttiga fetter, som oljesyra, som kan hjälpa till att minska inflammation och stärka immunförsvaret för att bekämpa feberframkallande infektioner.

5. Ge

Olika bär, som jordgubbar, blåbär, och björnbär kan också vara ett val av febernedsättande frukt för dig och din familj. Dessa frukter är rika på C-vitamin och antioxidanter, såsom flavonoler och antocyaniner, som kan minska inflammation och bekämpa infektioner som orsakar feber.

Även om de olika febernedsättande frukterna ovan kan hjälpa till att lindra feber, är det verkligen inte tillräckligt att förlita sig på enbart frukt. Du behöver också äta annan näringsrik mat för att tillgodose energi- och näringsbehov när du har feber.

Mjuk eller soppig mat och hög i protein, såsom kycklingsoppa och gröt med pålägg frukt eller grönsaker, kan vara ett lämpligt val. Dessutom behöver du också få tillräckligt med vila och konsumera tillräckligt med vatten så att kroppen förblir återfuktad och kan återhämta dig snabbare.

Om kroppstemperaturen överstiger 39 grader Celsius bör du ta febernedsättande läkemedel som finns att köpa på apotek, till exempel paracetamol. Det är dock bättre om du konsulterar en läkare för en undersökning först, särskilt om febern har varat i mer än 3 dagar.