optimusveterinaria.com

När din lilla kommer in i 4-6 månader kan du börja ge honom olika typer av hälsosam mat till barnet som sällskap till bröstmjölken. Den uppfyller inte bara de växande näringsbehoven hos ditt barn, dessa hälsosamma livsmedel är också bra för deras tillväxt och utveckling.

Bröstmjölk innehåller en mängd viktiga näringsämnen för spädbarn. Men när bebisar blir äldre ökar deras näringsbehov och bröstmjölken är inte längre tillräcklig för att stödja deras tillväxt och utveckling. Därför behövs ytterligare näringsintag från hälsosam mat som följeslagare till bröstmjölk (MPASI).

Innan du ger hälsosam mat till ditt barn bör du dock vara uppmärksam på barnets beredskap att acceptera fast föda. Den bästa tiden att introducera fast föda till ditt barn är när han redan kan äta.

I allmänhet kommer tecken på att din bebis är redo att äta när han når 4-6 månaders ålder. Indonesian Pediatrician Association (IDAI) rekommenderar att ge fast föda till spädbarn som börjar vid 6 månaders ålder.

Tecken på att ditt barn är redo att äta

Spädbarn som är redo att äta fast föda visar vanligtvis flera tecken, såsom:

• Din vikt har fördubblats från din födelsevikt
• Kan lyfta nacke och huvud
• Börjar visa intresse för vad människor runt omkring honom äter
• Ser hungrig ut trots att jag precis fått mjölk
• Kan hålla mat i munnen

Om barnet har visat tecknen ovan betyder det att han är redo att få fast föda.

Hälsosamma matval för spädbarn

Det finns flera hälsosamma matval för spädbarn som du kan ge din lilla, inklusive:

1. Spannmål

Mödrar kan ge spannmål gjorda av fullkorn som har berikats med järn i dem. Mödrar kan också blanda det med bröstmjölk, formel eller mineralvatten.

2. Yoghurt

Mammor kan introducera yoghurt till sina små när de är 6 månader gamla. Den höga kalcium- och vitamin D-halten i yoghurt kan stödja utvecklingen av ben och tänder.

Dessutom kommer din lilla inte att bli sjuk lätt eftersom yoghurt kan öka hans uthållighet och är bra för att stödja hjärtat och hjärnans hälsa. Välj dock vanlig yoghurt utan tillsatt socker.

Mödrar kan lägga till mosad frukt, som bananer, äpplen eller avokado. Mödrar kan också ge extra bröstmjölk eller formel för att göra yoghurtens konsistens tunnare och lättare för den lilla att svälja.

3. Gröna grönsaker

Vissa typer av gröna grönsaker, som spenat, är kända för att innehålla järn och folat som är bra för den lillas kropps hälsa. Innehållet av järn och folat är känt för att hjälpa kroppen att producera hemoglobin och stödja tillväxten av nerver och hjärna.

4. Broccoli

Broccoli innehåller en mängd viktiga näringsämnen, såsom kalcium, fibrer, folat, samt olika vitaminer och mineraler. Tack vare sitt näringsinnehåll är denna grönsak bra för att bibehålla den lillas immunförsvar och bibehålla hälsan i mag-tarmkanalen.

5. Nötter

Nötter är en källa till mat som är rik på protein och fibrer som är bra för benbildning och matsmältningshälsa för ditt barn. Även om denna mat är en källa till hälsosam mat för spädbarn, måste du vara försiktig om din lilla har en jordnötsallergi.

6. Orange

Apelsiner är en av frukterna som du kan göra som ett hälsosamt mellanmål till din lilla. Inte bara läckra och uppfriskande, apelsiner är också rika på vitamin C, folat och kalium som kan upprätthålla immunförsvaret.

7. Pumpa

Pumpa har en naturligt söt smak och mjuk konsistens. Förutom att den är lättsmält, är pumpa också rik på vitamin A och C-vitamin som är kända för att vara bra för att stärka ditt barns immunitet.

8. Kött

Kött har en seg konsistens och är svårt för spädbarn att tugga, särskilt spädbarn som ännu inte fått tänder.

Du kan dock bearbeta den genom att koka den länge så att konsistensen blir mjuk, skär sedan i små bitar eller mosad. Kött är känt för att vara bra för spädbarn, eftersom det innehåller protein, zink, och järn.

Saker att vara uppmärksam på när du ger mat till bebisar

Att ge hälsosam mat till bebisar i åldern 4-12 månader är inte menat att skämma bort tungan, utan för att tillgodose deras näringsbehov. Så undvik mat som innehåller mycket tillsatta smaker, inklusive socker.

Att hålla ditt barn borta från mat som är för söt kan förhindra karies. För att ge det en söt smak kan du lägga till bröstmjölk, formelmjölk eller frukt i maten. Undvik också att ge honom mat som innehåller mycket salt.

Undvik dessutom att ge ditt barn typer av mat som misstänks orsaka hälsoproblem, såsom dåligt tillagade ägg, typer av havsfiskar som misstänks innehålla kvicksilver, råa skaldjur, livsmedel med högt innehåll av mättat fett och mat med låg fetthalt.

Tänk dock på att du inte behöver skynda dig för att ge hälsosam fast föda till din lilla. Att införa fast föda för tidigt kan faktiskt öka risken för fetma, eksem, matallergier, astma och luftvägsinfektioner hos spädbarn.

Genom att tillhandahålla hälsosam mat till bebisar efter ålder kan din lilla växa bra. Rådfråga en läkare om du vill veta mer om hälsosamma matalternativ för spädbarn i åldern 4-12 månader. Läkare kan rekommendera olika typer av mat beroende på din lillas behov.