Kan gravida kvinnor äta kryddig mat?
Det finns många nyheter om kostrestriktioner som gravida kvinnor måste följa. En av dem är kryddig mat. Dessa livsmedel anses orsaka missfall och tros till och med orsaka kala barn. Så vad är sanningen?
Kryddig mat är nära besläktad med mat som innehåller chili. Kryddig mat skiljer sig från andra livsmedel eftersom den kan ge en unik känsla, nämligen en brännande eller brännande känsla i munnen och tungan.
Hur obekvämt det än låter, många människor tycker om denna känsla, inklusive kvinnor som nu kan vara gravida. Vissa säger till och med att den kryddiga smaken kan öka deras aptit.
Gravida kvinnor kan äta kryddig mat
Graviditet gör att gravida kvinnor måste vara mer selektiva i valet av mat eller dryck. Detta beror på att allt som gravida kvinnor konsumerar kan påverka processen för fostrets tillväxt och utveckling i livmodern.
Kryddig mat ingår dock inte i den mat som gravida kvinnor behöver undvika. Så om gravida kvinnor före graviditeten var mycket förtjusta i att äta kryddig och kryddig mat, till exempel de som innehåller mycket chili, peppar eller ingefära, även under graviditeten, behöver gravida kvinnor inte undvika dessa livsmedel.
Att äta kryddig mat när du är gravid är faktiskt okej och kommer inte att skada fostret. hurså. Så, antagandet att kryddig mat kan orsaka missfall och orsaka skallighet hos spädbarn är bara en myt som inte stöds av forskning eller kliniska bevis.
Trots det kan de biverkningar av kryddig mat som kan uppstå hos de flesta i form av halsbränna, illamående, uppblåsthet, diarré och sura uppstötningar förstås även uppstå hos gravida kvinnor, även med svårare symtom.
Under den första trimestern kan kryddig mat också göra det värre morgonillamående om gravida kvinnor upplever det.
Efter att ha känt till informationen ovan behöver gravida kvinnor nu inte tveka att äta kryddig mat. Det skulle dock vara trevligt om gravida kvinnor fortfarande begränsar nivån av kryddighet och portioner. Glöm dessutom inte att äta en balanserad näringsrik kost och upprätthålla livsmedelshygienen.
Om gravida kvinnor vill göra sin egen kryddiga mat, se till att tvätta händerna innan de bearbetas. Dessutom är det också viktigt att se till att materialen som används är rena och av god kvalitet.
Under tiden, när du konsumerar förpackad kryddig mat, såsom sås på flaska eller chilisås, se till att produkten som kommer att konsumeras av gravida kvinnor inte går ut så att den är säker för konsumtion.
Om gravida kvinnor upplever besvär som är mycket störande eller gör gravida kvinnor obekväma efter att ha ätit kryddig mat, bör du konsultera en läkare för att få rätt behandling.
