Detta är effekten av brist på protein för kroppen
Protein är ett av de makronäringsämnen som är mycket viktigt för reparation och bildning av olika kroppsvävnader, samt en energikälla. När kroppen saknar protein kan det uppstå en rad hälsoproblem vars effekter inte kan underskattas.
Brist på protein orsakar inte bara hunger, trötthet och svaghet, utan det kan också försvaga ditt immunförsvar. Protein är ett makronäringsämne som behövs för att bygga, reparera och reglera funktionen hos olika vävnader och organ i kroppen, inklusive muskler.
Effekten av proteinbrist
Proteinbrist kan uppstå när proteinintaget inte är tillräckligt, eller när kroppen inte kan smälta och absorbera protein ordentligt. Ett antal negativa effekter som kan uppstå från proteinbrist är:
1. Håravfall
Brist på proteinintag kan utlösa håravfall. Detta beror på att när kroppen saknar protein kommer hårväxten att sakta ner och fler hårsäckar kommer in i vilofasen. Som ett resultat blir håret skört, faller lätt av och blir tunnare.
2. Nedsatt hjärnfunktion och psykisk hälsa
Proteinbrist kan orsaka försämrad hjärnfunktion. Anledningen är att aminosyrorna som finns i proteiner behövs för bildandet av olika typer av protein signalsubstans, som är en kemisk förening som spelar en roll för att leverera en stimulans eller ett meddelande till nervcellerna i hjärnan och musklerna.
Aminosyror som finns i protein behövs också för bildandet av dopamin och serotonin som är relaterade till humör. Brist på dopamin och serotonin kan få dig på dåligt humör och utlösa beteendestörningar.
3. Minskad kroppsimmunitet
Brist på protein kan minska immuniteten eller kroppens immunitet. Det är därför människor vars proteinbehov inte tillgodoses ordentligt är mer mottagliga för sjukdomar, särskilt infektionssjukdomar.
4. Barns tillväxt och utveckling hämmas
Barns tillväxt och utveckling påverkas också av tillräckligt proteinintag, du vet. Som tidigare förklarats är protein råvaran för olika vävnader, hormoner och proteiner signalsubstans.
Om barnets proteinintag är mindre kan naturligtvis tillväxt- och utvecklingsprocessen störas. Ett av tecknen är att barnet upplever hämmande eller har en kortare växt än andra barn i hans ålder.
5. Sårläkningsprocessen är långsam
Brist på proteinintag kan bromsa sårläkningsprocessen. Forskning visar att en av orsakerna till sår som är svåra att läka är låga nivåer av protein i kroppen. Detta är verkligen inte förvånande, eftersom protein behövs för att reparera skadad vävnad och bilda ny vävnad.
För att undvika de olika effekterna av proteinbrist måste du tillgodose ditt dagliga proteinbehov genom att äta en mängd olika livsmedel som innehåller protein. Rådgör vid behov med din läkare för att ta reda på mängden proteinintag som behövs, beroende på ditt hälsotillstånd.
