optimusveterinaria.com

I rätt mängd behövs UV-strålar av kroppen eftersom det kan ge en rad hälsofördelar. Men UV-strålar kan också vara skadliga och faktiskt orsaka hälsoproblem vid överdriven exponering.

Solen är den främsta källan till UV-strålar. I grund och botten behövs UV-strålar av kroppen för att producera vitamin D. Detta vitamin tjänar till att öka styrkan hos ben och tänder, och hjälper till att absorbera kalcium i kroppen.

UV-strålar kommer dock bara att gynna kroppen så länge det erhålls i tillräckliga mängder. Om den är överdriven kommer UV-strålar faktiskt att skada kroppsvävnader och till och med öka risken för vissa sjukdomar.

Farorna med UV-strålar för hälsan

UV-strålar delas in i flera typer, men de vanligaste är UVA och UVB. UVB-strålar kan bara nå det yttre lagret av huden (epidermis), medan UVA-strålar kan nå upp till det mellersta lagret av huden (dermis).

Följande är ett antal hälsoproblem som kan uppstå från överexponering för UV-strålar:

Bränd hud

Bränd hud (solbränna) är den vanligaste effekten när du utsätts för för mycket UV-ljus. Detta tillstånd kan göra att huden ser röd ut och känns varm och smärtsam vid beröring.

Symptom solbränna Det uppträder vanligtvis inom några timmar efter överexponering för UV-strålar, men kan också inträffa 1-2 dagar senare.

I svåra fall, solbränna kan till och med orsaka svullnad av huden, hudblåsor och svaghet på grund av uttorkning. Om du upplever detta måste du omedelbart få behandling av en läkare.

Ögonskador

När du är i solen behöver inte bara huden skyddas från UV-exponering, ögonen behöver också extra skydd. Detta beror på att ögat är ett av de organ som är mest mottagligt för skador om det ofta utsätts för UV-strålar.

Överexponering för UV-strålar kan orsaka skador på ögonen vilket leder till minskad förmåga att se färg, dimsyn eller till och med permanent blindhet.

Hudcancer

Överdriven UV-exponering är en av de vanligaste orsakerna till hudcancer, särskilt basalcellscancer och skivepitelcancer. Vanligtvis bildas cancerceller i delar av kroppen som ofta utsätts för solljus, såsom ansikte, hals och händer.

Om den inte behandlas omedelbart kan cancer spridas till andra delar av huden och till och med inre organ. Även om det är sällsynt, klassificeras detta tillstånd som farligt och kan vara livshotande.

Hur man skyddar huden från påverkan av UV-strålar

För att förhindra uppkomsten av hälsoproblem på grund av överdriven UV-exponering kan du göra följande:

1. Använd solskyddskräm regelbundet

För att skydda din hud från UVA- och UVB-strålar, använd alltid ett solskyddsmedel med en SPF på 30 minst 15 minuter innan du går ut under dagen. Glöm inte att applicera solskyddsmedel regelbundet efter 1 timmes användning.

För att vara säkrare behöver användningen av solskyddskräm eller solskydd också göras även om du är inomhus. Du måste också använda solskyddsmedel jämnt över olika delar av kroppen, inklusive ansikte, nacke, öron, ögon, läppar och rygg.

2. Bär täckta kläder

Förutom att använda solskyddsmedel kan du också bära täckta kläder för att skydda din hud från direkt solljus. Bär långa ärmar, långa byxor och en hatt med bred brätte.

3. Undvik solexponering vid vissa tidpunkter

Undvik så mycket som möjligt att tillbringa för mycket tid utanför huset från 10.00 till 14.00, eftersom UV-strålningen är som högst.

4. Bär solglasögon

Som tidigare förklarats kan solens strålar inte bara skada huden utan också ögonen. Använd därför solglasögon eller antistrålningsglasögon som kan ge skydd mot UV-strålar när du är aktiv utanför rummet.

Även om UV-strålar kan ha en dålig effekt på hälsan, betyder det inte att du måste undvika dem helt och hållet. UV-strålar har också hälsofördelar, så länge exponeringen inte är för lång eller vid en säker timme, vilket är runt 7-9 på morgonen.

Om du ofta är aktiv i den varma solen och upplever hudproblem eller andra hälsoproblem på grund av överdriven UV-exponering bör du rådfråga en läkare.