optimusveterinaria.com

Det är mycket debatt i samhället, om huruvida ammande mammor kan dricka kaffe eller inte. Slutsatsen från flera studier säger att ammande mammor fortfarande är tillåtnakJag dricker kaffe så länge det inte är för mycket.

Även om det är tillåtet måste du förstå mer om säkerheten med att dricka kaffe för ammande mammor. Inklusive påverkan på spädbarn och mängden kaffe som är säker för konsumtion.

Effekter av koffein på spädbarn och ammande mödrar

När du konsumerar kaffe kommer koffeininnehållet i det att komma in i blodomloppet. Hos ammande mödrar kan en liten del av koffeinet passera över i bröstmjölken, så att när barnet diar kommer det också att konsumera koffeinet i bröstmjölken.

Bebisars kroppar kan inte bryta ner och bli av med koffein som vuxna, eftersom deras njurar och lever inte är fullt utvecklade. Som ett resultat kommer koffeinet att ackumuleras i barnets kropp.

Ju yngre ditt barn är, desto längre tid tar det för koffein att lämna kroppen. Hos spädbarn under 1 månads ålder är tiden som krävs ca 4 dagar. Koffein har stimulerande egenskaper som kan stimulera fysisk aktivitet. Detta kan göra ditt barn rastlöst, kinkigt och få svårt att sova efter matning.

Vissa ammande mödrar kanske vill dricka kaffe för att övervinna den trötthet de känner. Men vanan att konsumera kaffe utan tydliga gränser kan göra bebisar mer nervösa eftersom de får överdriven stimulans av koffein. Naturligtvis gör detta tillstånd faktiskt ammande mödrar tröttare.

Att dricka för mycket kaffe kan också orsaka biverkningar på mamman, som ofta går obemärkt förbi. Från hjärtklappning, ångest, ångest, sömnsvårigheter, halsbränna, illamående, till stigande blodtryck.

När det gäller ammande mödrar med cirkulationsstörningar, såsom Raynauds sjukdom, är det lämpligt att undvika koffein helt. Detta beror på att koffein kan förvärra sammandragningen av blodkärlen, vilket gör amningen mycket smärtsam.

Koffeinkonsumtion i mängden säkerhet

Mängden koffein som fortfarande är säker för ammande mödrar är inte mer än 200 milligram per dag. Men kom ihåg, inte bara kaffe som innehåller koffein. Coladrycker, energidrycker, te och choklad innehåller också koffein.

Som en illustration, här är en uppskattning av mängden koffein som finns i drycken:

• En burk coladryck (350 ml) innehåller cirka 40 mg koffein.
• 50 gram choklad: 50 mg koffein.
• En burk energidryck: 80 mg koffein.
• En kopp te: 75 mg koffein.
• En kopp snabbkaffe: 100 mg koffein.
• En kopp filterkaffe: 140 mg koffein.

Genom att hänvisa till listan ovan hoppas man att man kan anpassa mängden koffeinintag så att den inte överstiger den rekommenderade mängden. Kom också ihåg att begränsa livsmedel som bearbetas med koffeinhaltiga ingredienser, såsom chokladkakor, kaffepudding eller glass.

Även om ingen förbjuder ammande mödrar att dricka kaffe, men kom ihåg, konsumera det inte överdrivet. Kom dessutom ihåg att det är viktigt för dig att anta en hälsosam livsstil och bibehålla en näringsrik kost under amning, för hälsan för dig och ditt barn.