optimusveterinaria.com

När man är gravid måste många saker göras med mer försiktighet. En av dem äter. Eftersom, det finns vissa livsmedel som bör undvikas av gravida kvinnor eftersom de har potential att äventyra hälsan foster i livmodern.

Att fylla i näringsbehov under graviditeten är obligatoriskt för att hålla fostret friskt och kunna växa ordentligt. Allt som konsumeras av gravida kvinnor kommer att påverka fostret i livmodern. Det finns livsmedel som är fördelaktiga för fostrets tillväxt och utveckling, men det finns också livsmedel som faktiskt skadar fostrets hälsa, så gravida kvinnor måste undvika dem.

Lista över livsmedel som gravida kvinnor bör undvika

Även om gravida kvinnor uppmuntras att äta en mängd olika livsmedel, bör inte alla livsmedel konsumeras av gravida kvinnor. Följande är några typer av mat och dryck som gravida kvinnor behöver undvika:

1. Opastöriserad mjölk eller ost

Pastörisering är en uppvärmningsprocess som tjänar till att döda bakterier i mat eller dryck, utan att förstöra dess näringsinnehåll. Därför bör gravida kvinnor inte konsumera mjölk som inte har gått igenom denna process, eftersom mjölken kan innehålla bakterier som kan skada hälsan för den lilla i livmodern.

2. Fisk och skaldjur innehåller mycket kvicksilver

Svärdfisk (svärdfisk), makrill, haj, tonfisk och skaldjur är några typer av skaldjur som innehåller mycket kvicksilver. Om det konsumeras i överskott kan kvicksilver få gravida kvinnor att uppleva störningar i nerver, njurar och immunförsvar. Dessutom kan fostret även uppleva defekter och tillväxtstörningar.

Om gravida kvinnor vill äta skaldjur är den maximala rekommenderade portionen 300 gram eller cirka 2 portioner per vecka.

3. Rå eller dåligt tillagad fisk

Om gravida kvinnor gillar att äta sushi, bör du undvika dessa livsmedel under graviditeten. Att äta rå eller dåligt tillagad fisk och skaldjur kan öka risken för att gravida kvinnor ska drabbas av infektioner.

Gravida kvinnor kan fortfarande äta fisk och skaldjur, så länge de är färdigkokta.

4. Rått eller dåligt tillagat kött

Se alltid till att köttet som gravida kvinnor äter är tillagat. Detta är mycket viktigt, eftersom underkokt kött kan innehålla skadliga bakterier. När det kommer in i en gravid kvinnas kropp kan dessa bakterier orsaka sjukdomar, såsom listeria, som kan skada fostret och den gravida kvinnan själv.

5. Otvättade frukter och grönsaker

Glöm inte att alltid tvätta frukt och grönsaker innan gravida kvinnor äter dem. Annars kan bakterier och parasiter fästa på frukten eller grönsaken orsaka infektion.

En typ av parasiter som kan förorena frukt eller grönsaker ärToxoplasma. Denna parasit kan orsaka blindhet och hjärnsjukdomar hos fostret.

6. Slaktbiprodukter

Gravida kvinnor ska inte bara äta slaktbiprodukter, även om denna mat i grunden har mycket näringsämnen. Slaktbiprodukter bör endast konsumeras av gravida kvinnor en gång i veckan, med tillräckliga portioner. Att äta för mycket slaktbiprodukter kan störa fostrets tillväxt och orsaka leverproblem hos gravida kvinnor.

7. Råa ägg

Råa ägg och livsmedel gjorda av råa ägg, såsom färsk majonnäs, riskerar att kontamineras av bakterier salmonella.

Dessa bakterier kan orsaka infektioner som får gravida kvinnor att kräkas, feber, diarré och magkramper. I vissa fall kan magkramper på grund av denna infektion till och med leda till för tidig födsel.

8. Koffein

Egentligen är det okej att konsumera koffein under graviditeten, men måste begränsas. Koffein som finns i kaffe, te och choklad har potential att störa fostrets utveckling. Koffein kan till och med orsaka missfall, om gravida kvinnor konsumerar det i överskott.

Under graviditeten bör koffeinkonsumtionen på en dag inte vara mer än 200 mg, eller cirka 2-3 koppar kaffe, särskilt under graviditetens första trimester.

9. Alkohol

Gravida kvinnor rekommenderas att inte dricka alkohol alls. Även i små mängder kan alkohol störa fostrets utveckling och orsaka en rad hälsoproblem som: fetalt alkoholsyndrom. Dessutom ökar alkoholkonsumtionen också risken för missfall.

Om gravida kvinnor har allergier eller vissa sjukdomar är andra livsmedel som måste undvikas såklart livsmedel som kan utlösa allergiska reaktioner eller förvärra sjukdomstillståndet. För att vara säker, rådgör direkt med en gynekolog. Läkaren kommer att tala om för dig vilken mat du ska undvika under graviditeten, beroende på den gravida kvinnans tillstånd.