optimusveterinaria.com

Det finns fortfarande mycket förvirrande information relaterad till menstruation och kvinnors hälsa. En som är ganska populär är myten som säger att kvinnor inte ska dricka kallt vatten under menstruationen. Stämmer detta antagande?

Menstruation eller menstruation är processen att kasta livmoderväggen eftersom det inte sker någon befruktning av ägget av spermier. Varje kvinna har olika längd på menstruationscykeln, ibland kan den komma förr eller senare. Detta beror på tillståndet för varje kvinna.

Det finns många myter som är allmänt cirkulerade i samhället relaterade till menstruationscykeln, varav en handlar om effekten av att dricka kallt vatten på menstruationen.

Att dricka kallt vatten under mens kan stoppa menstruationen och ändra cykeln. Det finns faktiskt också rykten om att kallt vatten kommer att få mensblodet att koagulera.

Sanningen om att dricka kallt vatten under menstruationen

Antagandet att dricka kallt vatten kan stoppa menstruationen, ändra cykeln eller koagulera menstruationsblod orsakar säkert blandade reaktioner bland kvinnor, vissa tvivlar på det, men inte ett fåtal som faktiskt tror det.

Faktum är att det faktiskt inte finns något samband mellan att dricka kallt vatten med menstruation. Hittills har det inte funnits någon forskning som säger att att dricka kallt vatten kan ha en dålig inverkan på menstruationen.

Tänk på att en kvinnas menstruationscykel regleras och påverkas av olika hormoner, såsom östrogen, progesteron, LH.luteiniserande hormon), FSH (follikelstimulerande hormon), och GnRH (hormonrelaterade gonadotropiner).

Balansen av dessa hormoner påverkas starkt av fysiska och psykiska tillstånd. Oregelbunden menstruation kan uppstå på grund av en störning i hormonbalansen och flera andra faktorer, såsom trötthet, överdriven stress och för intensiv träning.

Dessutom finns det också flera typer av sjukdomar som kan störa en kvinnas menstruationsflöde, såsom PCOS eller sköldkörtelrubbningar. Flera andra faktorer, inklusive pubertet, överdriven träning och användning av p-piller kan också orsaka oregelbundna menstruationscykler.

Är det OK att dricka kallt vatten under mens?

Föreställningen att dricka isvatten kan stoppa och förändra menstruationscykeln och koagulera blod är bara en myt, ja. Det finns inga vetenskapliga bevis som styrker denna myt.

Att dricka mycket vatten, vare sig det är vanligt vatten, isvatten eller varmt vatten, rekommenderas faktiskt under menstruationen för att förhindra uttorkning. Dessutom kan dricksvatten också hjälpa till att lindra menstruationssymptom, såsom magkramper, gasbildning och ryggsmärtor, som är vanliga för kvinnor under menstruation.

Istället för att undvika att dricka isvatten är det bättre att undvika att dricka alkoholhaltiga drycker när du har mens, eftersom dessa drycker kan förvärra PMS-symptomen. Konsumtion av alkoholhaltiga drycker kan också ha en effekt på humörsvängningar som gör dig mer känslig och irriterad under mens.

Dessutom kan intag av alkoholhaltiga drycker under mens också göra dig trött snabbare och göra kramper värre.

Efter att ha känt till fakta ovan behöver du inte längre vara rädd för farorna med att dricka isvatten under mens, ja. Istället rekommenderas du att dricka mer vatten. Se dessutom till att du äter hälsosam mat, får tillräckligt med vila och tränar regelbundet för att vara mer bekväm under menstruationen.

Om du upplever onormala menstruationsbesvär eller känner outhärdliga PMS-symtom, såsom huvudvärk, svår buksmärta, förändringar i din humör extrem smärta, eller sömnsvårigheter, försök uppsöka läkare så att orsaken kan identifieras och ges rätt behandling.