optimusveterinaria.com

Gravida kvinnor har ofta ont i ljumsken? Lugn, gravida kvinnor, i princip smärta i ljumsken är en ganska vanlig sak under graviditeten. Gravida kvinnor kan övervinna detta på några enkla sätt!

Även om det är ganska störande komfort, men i grund och botten smärta i ljumsken under graviditeten är inte skadligt för moderns och fostrets hälsa. Gravida kvinnor som upplever ont i ljumsken har också fortfarande möjlighet att kunna föda normalt.

Orsaker till ljumsksmärta hos gravida kvinnor

Smärta i ljumsken under graviditeten orsakas vanligtvis av hormonella förändringar. Under graviditeten producerar kroppen hormonet relaxin som fungerar för att göra den muskelstödjande vävnaden runt bäckenet mer avslappnad och töjbar. Stretching är det som kan utlösa smärta i ljumsken under graviditeten.

Dessutom kan ljumsksmärta under graviditeten också orsakas av en ökning av storleken och vikten av barnet i livmodern, vilket gör att bäckenbenen hos gravida kvinnor vidgas.

Olika sätt att övervinna ljumsksmärta under graviditeten

Klagomål om ljumsksmärta under graviditeten försvinner vanligtvis av sig själv efter förlossningen och kräver ingen särskild behandling. Men för att lindra smärtan och obehaget som orsakas av detta tillstånd kan gravida kvinnor göra följande:

1. Träningsrutin

Även om det kan vara lite smärtsamt, rekommenderas gravida kvinnor att fortsätta idrotta. En av sporterna som gravida kvinnor kan välja är yoga. Denna övning är användbar för att stärka ljumskmusklerna och därigenom minska smärtan som gravida kvinnor känner.

För att ta reda på rätt träning eller träningsrörelse för att övervinna ljumsksmärta under graviditeten, kan gravida kvinnor konsultera en gynekolog först.

2. Använd ett speciellt bälte

Ett annat sätt som gravida kvinnor kan göra för att hantera ljumsksmärtor är att använda ett speciellt bälte för att stödja den gravida kvinnans mage. Denna metod kan minska belastningen på den gravida kvinnans bäcken, så att även ljumsksmärtan minskar.

3. Ta regelbundna pauser

Om gravida kvinnor gör många aktiviteter stående som att stryka eller laga mat, glöm inte att ta en paus, även om det bara är att sitta en stund.

Detta är användbart för att minska påverkan av gravitationstrycket på bäckenet, så att obehag i ljumsken kan minskas. nu, när du sitter, bör du undvika att korsa benen, gravida kvinnor.

4. Sov vänd mot vänster sida

Den rekommenderade sovställningen för gravida kvinnor är vänd mot vänster sida. Denna position är också det rätta valet för gravida kvinnor när de har ont i ljumsken, eftersom det kan minska trycket på blodkärlen i buken och bäckenet. Om det behövs, placera en kudde mellan knäna medan du sover i denna position.

5. Undvik att lyfta tunga föremål

I grund och botten rekommenderas inte gravida kvinnor att lyfta tunga föremål, särskilt för gravida kvinnor som klagar på smärta i ljumsken. För när man lyfter tunga föremål kommer belastningen och trycket på bäckenet att öka, vilket gör ljumsken mer smärtsam.

Dessutom bör gravida kvinnor undvika att stå eller sitta för långa, att stå med ett ben upp och att trycka på tunga föremål, eftersom det kommer att göra ljumskvärken att gravida mår värre.

Smärta i ljumsken under graviditeten är faktiskt vanligt och naturligt. Gravida kvinnor bör dock omedelbart konsultera en gynekolog om smärtan blir värre, åtföljs av bristning av hinnorna eller blöder kraftigt.