optimusveterinaria.com

Oolong te är te som bearbetas genom en jäsningsprocess. Det är denna jäsningsprocess som ger oolongte dess mörka färg, lätt bittra smak och distinkta arom. Utöver sin unika arom har oolongte även flera hälsofördelar.

Alla typer av te, inklusive oolong-te, innehåller ett antal näringsämnen. Oolong te innehåller koffein, fluor, mangan, kalium, natrium, magnesium och niacin. Oolong te innehåller också aminosyror theanin och hög i antioxidanter.

Olika fördelar med Oolong Tea ybehöver DuKänna till

Oolong te är en typ av te som är ganska populär och konsumeras allmänt i Asien. Detta te som kommer från Kina tros ha flera fördelar, inklusive:

1. Minska kolesterolnivåerna

Flera studier har funnit att antioxidantinnehållet i oolongte kan hjälpa till att minska och bibehålla kolesterolnivåerna i kroppen. Denna effekt är bra för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, såsom kranskärlssjukdom och stroke.

2. Förhindra högt blodtryck

Att dricka cirka 2-3 koppar oolongte varje dag tros minska risken för högt blodtryck med cirka 46 %. Denna effekt behöver dock fortfarande studeras eftersom oolong-te innehåller en hög mängd koffein. Om det konsumeras för mycket befarar man att oolongte faktiskt kan öka blodtrycket.

3. Minska risken för diabetes

Polyfenolantioxidanter i oolongte tros hjälpa till att bibehålla blodsockernivån och förbättra insulinprestandan, och därigenom minska risken för diabetes typ 2. Men fördelarna med oolongte som en del av att förebygga diabetes i allmänhet kräver fortfarande ytterligare forskning.

4. Stärker ben och tänder

En studie visar att personer som regelbundet konsumerar oolong-te har bättre bentäthet än de som inte gör det. Oolong-te anses också vara bra för tandhälsan eftersom det kan stärka tandemaljen och minska plackbildningen.

5. Förbättra koncentration och prestation

Jämfört med andra typer av te, som grönt te och svart te, innehåller oolongte de högsta nivåerna av koffein. Koffeinet i oolong-teet kan förbättra ditt fokus och din koncentration. Oolong te kan också vara en energidryck för att förbättra din prestation under aktiviteter under hela dagen.

6. Upprätthålla hjärnans funktion och förebygga Alzheimers sjukdom

En av flera studier visar att att regelbundet dricka oolongte kan bibehålla och bibehålla hjärnans funktion och bidra till att förebygga demens och Alzheimers sjukdom. Allt detta tack vare innehållet theanin och antioxidanter i oolong te.

7. Gå ner i vikt

Konsumtion av oolong-te tros öka kroppens ämnesomsättning i samband med viktminskning. Denna effekt tros bero på koffein- och polyfenolinnehållet i oolongte.

8. Skyddar och bekämpar cancer

Forskningsstudier i laboratoriet har funnit att det höga antioxidantinnehållet i oolongte verkar kunna förhindra tillväxten av cancerceller som har potential att orsaka cancer.

Tänk dock på att de olika fördelarna ovan fortfarande är baserade på resultat från småskaliga studier och omfattningen av fördelarna med oolongte för att förebygga vissa sjukdomar är okänd.

 Oolong te biverkningar

Även om det tros ha en myriad av fördelar, måste du också begränsa ditt intag av oolong-te. Drick inte mer än fem koppar oolongte om dagen. Om det tas i överskott kan detta te orsaka biverkningar i form av huvudvärk, yrsel, snabbare hjärtfrekvens, sömnlöshet, nervositet och matsmältningsstörningar, såsom diarré, kräkningar och flatulens.

Gravida kvinnor rekommenderas inte att dricka mer än två koppar oolongte om dagen. Denna mängd innehåller cirka 200 mg koffein. För mycket koffein under graviditeten kan göra att barnet föds för tidigt och skada fostrets hälsa. För mycket koffein under amning kan också orsaka irritation i tarmen hos spädbarn.

Om det konsumeras i rimliga mängder är alla typer av te, inklusive oolongte, en bra dryck för hälsan. Men om du har vissa medicinska tillstånd, är det lämpligt att först konsultera en läkare innan du dricker oolongte.