optimusveterinaria.com

Massor dieter som lovar viktminskning. En avhans ärvattendiet. Kan denna diet verkligen fungera? göra kroppen smal och hur? Kom igen, se förklaringen här.

Vattendiet eller vatten fasta kan låta enkelt. Men denna diet är faktiskt ganska svår att göra. När du är på en vattendiet får du inte konsumera någon annan mat eller dryck än vatten.

Under en vattendiet får din kropp inte kaloriintag, eftersom vatten inte innehåller några kalorier alls. Efter en tid kommer du naturligtvis gå ner i vikt. Men om du inte är försiktig kan din kropp sakna näringsämnen.

Säkra sätt att göra vattendieten

Innan du går på en vattendiet bör du först rådgöra med din läkare, eftersom denna diet inte bör göras slarvigt. Om läkaren har gett tillstånd kan du gå på vattendiet.

Trots det, för att inte äventyra din hälsa, finns det saker du måste vara uppmärksam på när du är på en vattendiet, nämligen:

• Om du aldrig har varit på en vattendiet, försök att öva först. Först, minska portionen av mat gradvis i 3-4 dagar innan du börjar med vattendieten.
• Gör en vattendiet endast för 1-3
• När du är på en vattendiet, rekommenderas du att dricka mer vatten, vilket är 2-3 liter per dag, eftersom du inte får vattenintag från maten.
• Undvik att använda tunga maskiner eller köra bil, eftersom en vattendiet kan göra dig svag eller yr.
• Träna inte medan du är på vattendiet.
• Efter att vattendieten är klar, ät inte omedelbart stora mängder mat. Börja äta små portioner först, öka sedan portionerna gradvis under 1-3 dagar.

Fördelar med vattendieten

Vattendiet tros kunna gå ner i vikt. Tänk dock på att viktminskning i början av dieten endast beror på minskade vatten- och kolhydratreserver i musklerna (glykogen), inte fett. Fettnedbrytningen börjar vanligtvis först på den andra dagen.

Förutom att gå ner i vikt tros denna typ av diet också:

• Sänker blodtrycket.
• Stimulerar kroppens föryngringsprocess.
• Minska risken för att utveckla kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, diabetes eller cancer.
• Minska stress.

Även om vattendieten kan gå ner i vikt, kan denna typ av diet utgöra hälsorisker, såsom uttorkning, näringsbrister och hypotoni. Dessutom kan vattendieten också göra dig yr, svår att koncentrera dig och bli galen i mat efter att denna diet är klar.

Så rådfråga din läkare innan du går på en vattendiet eller någon diet för att gå ner i vikt. Läkaren kommer att bedöma om ditt hälsotillstånd tillåter dieten. Dessutom kan läkare också rekommendera andra dieter som är säkrare och beroende på din kroppskondition.