optimusveterinaria.com

Empati är förmågan att förstå vad en annan person känner, se från den personens synvinkel och även föreställa dig själv i den personens position. Empati spelar en viktig roll för att bygga och upprätthålla relationer mellan människor.

Människor har börjat visa tecken på empati sedan barndomen och kommer att utvecklas vidare under barndomen och tonåren. En persons empatinivå kan dock skilja sig från en annan. Det finns människor som är lätta att känna empati med, andra är svåra att göra det.

Denna skillnad i graden av empati kan påverkas av flera faktorer, inklusive den sociala miljön i barndomen eller nu, perspektivet på saker, föräldramönster, tidigare erfarenheter och förväntningar.

Egenskaper för empati

Det finns flera egenskaper som indikerar om du är en person som har hög empati. Följande är bland dem:

• Ha stor omtanke och vänlighet mot andra
• Är en bra lyssnare
• Bra på att förstå andras känslor
• Används ofta som en plats att ventilera av andra
• Tänker ofta på andras känslor
• Ofta tillfrågad om att vara kurator för andras problem
• Känner sig ofta belastad av tragiska händelser
• Försök alltid att hjälpa andra som lider
• Det är lätt att säga när någon talar sanning
• Känner sig ibland trött eller överväldigad i sociala situationer

Olika fördelar med empati

Att ha en hög känsla av empati ger många fördelar, inte bara för dig själv utan också för andra. Följande är några av dem:

1. Bygg sociala relationer

Empati behövs för att bygga sociala relationer med andra människor. Med empati kommer du att kunna förstå vad andra människor tänker och känner. Du kommer också att tränas i att svara på lämpligt sätt i alla sociala situationer.

2. Reglera dina egna känslor

Empati med andra kommer också att träna dig att kontrollera dina känslor. På så sätt kommer du inte lätt att känna dig stressad.

3. Öva hjälpbeteende

När du känner empati kan du föreställa dig hur det skulle vara att vara i någon annans skor. Detta kommer att uppmuntra dig att göra något som kan underlätta personens börda eller problem.

Därför är en känsla av empati också användbar för att utöva ömsesidig hjälp eller altruism bland människor. Empati är också en viktig del i leveransen av kärleksspråk.

Tips för att odla empati

Eftersom empati är en förmåga kan du bygga eller stärka den. Här är några sätt du kan odla och stärka empati:

• Umgås med människor som har en annan bakgrund än din.
• När du kommunicerar med andra, var uppmärksam på kroppsspråk och andra former av icke-verbal kommunikation, såsom ansiktsuttryck.
• Försök att lyssna på den andra personen så gott du kan, utan att avbryta.
• Försök att förstå den andra personen, även om du inte riktigt håller med eller inte håller med honom eller henne.
• Sätt dig ofta i någon annans situation.

Att växa och stärka empati kan inte göras omedelbart. Fortsätt dock att göra ovanstående metoder varje dag. Med tiden kommer din empati att finslipas och du kommer snart att finna den användbar, särskilt i ditt sociala liv.

Metoderna ovan kan göras utan att producera empati, eftersom att praktisera dem kan också vara svårt för vissa människor. Om du känner att detta orsakar hinder i ditt dagliga liv, tveka inte att konsultera en psykolog för rätt lösning.