Kom igen, låt oss diskutera sovställningen för 9 månader gravida kvinnor här

Sömnställningen för en 9-månaders gravid kvinna bör inte vara godtycklig, och det är inte lätt att hitta en bekväm ställning när man sover med stor mage. Var uppmärksam på de olika bekväma och säkra sovställningarna för de följande 9 månaderna gravida kvinnor.

För att du ska känna dig mer bekväm och barnet i livmodern förblir säkert måste sovställningen för en 9-månaders gravid kvinna hanteras. Att sova i fel position kan öka trycket på vissa organ och därigenom riskera obehag och olika störningar.

Undvik liggande eller liggande ställning

Att sova på rygg under den nionde månaden av graviditeten är inte den bästa positionen att göra. Bakom den växande livmodern finns aorta och inferior vena cafa. Dessa två blodkärl transporterar blod från hjärtat till hela kroppen och återför det till hjärtat. När dessa blodkärl är under tryck kan resultatet bromsa blodcirkulationen till både gravida kvinnor och fostret de bär på.

Dessutom, när du ligger på rygg kan du få svårare att andas och känna dig yr. Ryggläge kan också sätta press på organ i magen, som tarmarna, så att du kan uppleva mag-tarmbesvär.

Hos spädbarn är det möjligt att intaget av näringsämnen och syre hämmas om mamman sover på rygg. Detta händer dock sällan. Dessutom, när barnet känner en obekväm position, kommer barnet att reagera först, som att sparka eller röra sig för att få en bekväm position.

Liggande ställning eller mage i botten är inte heller rätt val. För när du sover i liggande ställning kommer livmodern och brösten att tryckas ner av magen.

Gör sovställning på sidan

Den bästa sovställningen för 9 månader gravida kvinnor är att ligga på sidan. Den lutande positionen kan göra dig mer bekväm och säker för magen, såväl som fostret i livmodern. Att ligga på vänster sida anses dessutom vara bättre än höger.

Förutom att inte sätta press på levern, bidrar denna position också till att förbättra blodcirkulationen, vilket gör det lättare för blod och näringsämnen att tillföras till moderkakan för att överföras till fostret.

Gör detta för att vara bekvämare

Det finns flera saker du kan göra för att göra din sovställning mer bekväm, och självklart också hålla din bebis säker. Dessa saker är:

  • Lägg fler kuddar under huvudet, speciellt om du har halsbränna. Målet är att förhindra att magsyra kommer upp i matstrupen.
  • Lägg en kudde under magen när du ligger på sidan. Målet är att stödja magen. Alternativt kan du lägga en kudde mellan knäna. Om du har tid, köp en speciell lång kudde för att stödja sovställningen för gravida kvinnor i 9 månader. Annars räcker det med en vanlig kudde.
  • Lägg en kudde under sidorna om du får andfåddhet. Målet är att göra ditt bröst mer lyft och påskynda andningsvägarna.

Att sova under graviditeten kan verka som ett krångel, men att hitta en bra sovställning för gravida nio månader kan fortfarande göras. Således kan du fortfarande vila bekvämt medan du väntar på ditt barns födelse. Se till att regelbundet kontrollera din graviditet till förlossningsläkaren efter att du har gått in i 9 månaders ålder av graviditeten.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found