optimusveterinaria.com

Symtom på D-vitaminbrist går ofta obemärkt förbi. Faktum är att om det lämnas obehandlat kan detta tillstånd öka risken för vissa sjukdomar, allt från skelettsjukdomar till infektioner. Därför måste symptomen på D-vitaminbrist upptäckas så tidigt som möjligt, tillsammans med orsakerna.

Allas D-vitaminbehov varierar beroende på deras ålder. Hos spädbarn är intaget av D-vitamin som måste tillgodoses varje dag 10 mcg (400 IE). Samtidigt är behovet av vitamin D hos barn och vuxna 15 mcg (600 IE) per dag och äldre är runt 20 mcg (800 IE) per dag.

D-vitamin kan produceras av kroppen med hjälp av solexponering och kan även fås från livsmedel, såsom fisk, fiskolja, nötlever, ost, ägg, svamp och mjölk som har berikats med D-vitamin. D kan även erhållas genom tillägg.

När en person sällan äter dessa livsmedel eller är mindre utsatt för solljus, är han i riskzonen för D-vitaminbrist eller -brist.

Orsaker till D-vitaminbrist

I kroppen används D-vitamin för att bibehålla friska ben och hjälpa till att absorbera kalcium. Mängden vitamin D-nivåer i kroppen regleras av bisköldkörtlarna.

Hos människor som inte har vissa medicinska tillstånd och rutinmässigt leder en hälsosam livsstil, är D-vitaminbrist faktiskt ganska sällsynt. Det finns dock flera faktorer som kan öka en persons risk att utveckla D-vitaminbrist, inklusive:

• Mindre konsumtion av mat som innehåller D-vitamin, till exempel på grund av extrema dieter
• Mindre eller mindre exponering för solljus
• Mörkare hudton
• Vissa medicinska tillstånd eller sjukdomar, såsom hyperparatyreos, osteoporos, lever- och njurskador, tuberkulos, cancer och matsmältningsrubbningar, såsom Crohns sjukdom och celiaki
• Fetma
• Biverkningar av läkemedel, till exempel läkemedel mot anfall, kolesterolsänkande läkemedel kolestyramin, kortikosteroider, svampdödande medel och HIV-behandling

Några symtom på D-vitaminbrist

Symtom på D-vitaminbrist är ofta inte synliga eller ens kännas av drabbade. Därför inser många drabbade inte att deras kropp saknar D-vitamin.

Ibland upptäcks även D-vitaminbrist först genom ett blodprov när en person genomgår en läkarundersökning hos en läkare.

Även om det inte finns några specifika symtom, kan symtom ibland uppstå när kroppen saknar D-vitamin. Följande är några av symptomen på D-vitaminbrist:

1. Tröttas lätt

Låga nivåer av D-vitamin i kroppen kan göra kroppen tröttare snabbare och orkeslös. Därför tenderar personer som har brist på D-vitamin att se tröga och mindre aktiva ut eftersom de känner att deras kropp saknar energi.

2. Ben- och muskelvärk

Flera studier visar att ett av de vanligaste symtomen på D-vitaminbrist är skelett- och muskelvärk, framför allt i nacke och rygg. D-vitaminbrist kan också orsaka muskelsvaghet och muskelkramper.

3. Porösa ben

D-vitaminbrist kan göra att mängden kalcium i kroppen minskar. Detta kan göra att benen blir porösa. När benen är porösa kan en person känna symtom i form av skelettsmärta, ben som lätt går sönder eller förändringar i kroppshållning.

4. Längre sårläkning

Sårläkning efter operation eller en olycka som tar längre tid än vanligt kan vara ett tecken på brist på vitamin D. Detta eftersom vitamin D påverkar produktionen av kemiska föreningar i kroppen som spelar roll i sårläkningsprocessen.

5. Ofta sjuk

Vitamin D spelar en viktig roll för att upprätthålla immunförsvaret genom att stödja de vita blodkropparnas arbete. Det är därför personer som har brist på D-vitamin tenderar att bli lättare sjuka. Vissa studier visar att personer som har brist på D-vitamin är mer benägna att få infektioner, såsom ARI, influensa, bronkit, lunginflammation och diarré.

6. Humörsvängningar (humör)

Ett av symptomen på D-vitaminbrist är en förändring i humör. Människor som har brist på D-vitamin ser ofta ledsna eller dystra ut. Detta tros vara en av faktorerna som orsakar varför människor som har brist på D-vitamin tenderar att lätt bli trötta.

Om den inte behandlas omedelbart kan D-vitaminbrist orsaka att en person utvecklar ett tillstånd som kallas osteomalaci. Medan hos barn kan D-vitaminbrist orsaka en bensjukdom som kallas rakitis. Detta tillstånd kan göra barnets kropp kortare.

Dessutom kan D-vitaminbrist också öka risken för vissa sjukdomar, allt från osteoporos, autoimmuna sjukdomar, hjärtsjukdomar, diabetes, till cancer.

Steg för hantering och förebyggande av vitamin D-brist

Symtom på D-vitaminbrist kan övervinnas genom att alltid möta intaget av D-vitamin varje dag. Det enklaste sättet du kan göra är att regelbundet sola på morgonen, före klockan 10 för att vara exakt. Dessutom kan D-vitaminbrist också övervinnas genom att öka konsumtionen av livsmedel som innehåller D-vitamin.

Vid behov kan du också använda D-vitamintillskott för att tillgodose behoven av D-vitamin. Användningen av detta tillskott bör dock konsulteras med en läkare först så att dosen kan bestämmas efter ditt tillstånd.

Om du upplever symtom på D-vitaminbrist, särskilt om du sällan utsätts för solen eller har vissa medicinska tillstånd som utsätter dig för risk för D-vitaminbrist, kontakta din läkare för behandling.