optimusveterinaria.com

Klaustrofobi är en överdriven rädsla för trånga eller trånga utrymmen, såsom hissar eller rum utan fönster. Klaustrofobi Det är en av de vanligaste typerna av fobier.

Klaustrofobi kännetecknas vanligtvis av panik, ångest, rädsla eller nervositet som uppstår när en person befinner sig i ett trångt, stängt eller trångt rum.

Hittills är orsaken till fobin för trånga utrymmen inte känd med säkerhet, men detta tillstånd är ofta förknippat med barndomstrauma, till exempel att ha varit instängd i ett trångt utrymme eller hållits fången.översittare.

Utöver det, klaustrofobi det kan också orsakas av obehagliga upplevelser, som att ha upplevt turbulens när man flyger ett flygplan och att ha varit instängd i en smal tunnel eller grotta.

Utlösare Klaustrofobi

Klaustrofobi kan triggas av många saker och varje person kan ha olika triggers, eftersom definitionen av "smal utrymme" också kan variera från person till person. Följande är några exempel på platser som kan utlösa klaustrofobi:

• Offentlig toalett
• Omklädningsrum
• Grotta
• Tunnel
• Flygplan
• Liten bil
• Biltvätt för bil

Utöver några av platserna ovan finns det även några exempel på situationer som kan utlösa klaustrofobi, det är:

• Att vara i ett litet rum utan fönster
• Att vara i en fullsatt hiss
• Genomgå en MR- eller CT-skanning
• Att vara i en folkmassa, till exempel en fest eller konsert

Symptom Klaustrofobi

Förutom rädsla, panik och ångest finns det även flera andra symtom som kan dyka upp när personer med klaustrofobi befinner sig i ett smalt utrymme, inklusive:

• Svettas
• Skakig
• Yr
• Äcklig
• Bröstsmärta
• Torr mun
• Svårt att andas
• Snabb puls
• Det ringer i öronen
• Ryser eller känner dig varm
• Kändes som att väggarna runtomkring skulle krossa henne
• Okontrollerbar urineringstrang

Hantering Klaustrofobi

Att diagnostisera klaustrofobiFörst kommer en psykolog eller psykiater att granska dina symtom samt utföra en fysisk undersökning. Efter det kan viss psykoterapi och medicinering göras för att hjälpa dig att återhämta dig från detta tillstånd, till exempel:

1. Desensibiliseringsterapi

Desensibiliseringsterapi eller självexponeringsterapi är en behandling som försätter dig i en situation som skrämmer dig. Detta görs för att hjälpa dig att bekämpa rädslan.

Denna terapi görs givetvis i etapper. Till en början kommer du till exempel bara att se bilder eller bilder som visar smala platser. Om du vänjer dig och är självsäker, kommer exponeringsnivån att öka så att du kan vara i ett trångt rum utan överdriven rädsla.

2. Kognitiv beteendeterapi

Detta är en typ av samtalsterapi som görs mellan dig och en terapeut, antingen en psykolog eller en psykiater. Målet med kognitiv beteendeterapi är att lära sig om dina rädslor och hur du kan övervinna dem.

Denna terapi görs genom att utforska dina dagliga tankar, känslor och beteenden. Du kommer också att lära dig att kontrollera och förändra negativa tankar som uppstår i triggersituationer klaustrofobi. På så sätt förväntas du vara lugnare i att hantera situationer i ett trångt rum.

3. Droger

Förutom terapi kan din psykiater också ordinera antidepressiva eller ångestdämpande mediciner för att minska de panik- och ångestsymtom du upplever när du är i trånga utrymmen.

Även om det ser enkelt ut, praxis att hantera klaustrofobi inte så lätt som man kan tro. Ofta misslyckades försöket med terapi i ett slutet rum, så patienten var tvungen att upprepa den många gånger. Därför krävs det tålamod att leva det.

Om du upplever symtom klaustrofobi enligt ovan bör du omedelbart konsultera en psykolog eller psykiater, så att detta tillstånd kan behandlas och behandlas så tidigt som möjligt. Detta beror på att symptomen klaustrofobi som lämnas okontrollerad har potential att störa dina dagliga aktiviteter.