optimusveterinaria.com

Normal förlossning kan tömma mammans energi, både fysiskt och psykiskt. I allmänhet tar det cirka 6-12 veckor för återhämtning. För att denna återhämtningsperiod ska gå bra finns det några saker som inte bör göras efter en normal förlossning.

Det finns vissa förändringar i kroppen som måste mötas efter en normal förlossningsprocess. Dessa tillstånd inkluderar trötthet, vaginal blödning, smärta vid stygnen i slidan, smärta vid urinering, matsmältningsbesvär, förändringar i kroppsform och till och med mental stress.

Saker att undvika efter normal förlossning

Förändringar i kroppen efter förlossningen kan inte bara orsaka obehag, utan också utsätta dig för högre risk för infektion, blödning och till och med postpartumdepression. För att återhämtningsperioden efter förlossningen ska gå bra rekommenderas du att inte göra följande:

1. Utövar fysisk aktivitet eller ansträngande träning

Mammor som precis har fött barn bör inte omedelbart göra ansträngande fysisk aktivitet. Att göra det för snabbt kan orsaka skada eftersom kroppen fortfarande är i återhämtningsstadiet. Särskilt om förlossningen är problematisk eller tidigare inte hade en aktiv livsstil.

Om läkaren tillåter, gör övningen gradvis. Börja med lätt träning, som att gå. Undvik att simma den första veckan, eftersom blodet efter förlossningen fortfarande är tungt och infektionskänsligt. Undvik även sporter som använder magmusklerna, som t.ex situps, eftersom bäcken- och magmusklerna fortfarande är svaga.

Andra aktiviteter, som att köra bil, gå i trappor och lyfta tunga vikter, bör också endast utföras om det godkänts av en läkare. Denna aktivitet kan i allmänhet endast utföras cirka 6 veckor efter förlossningen.

2. Försummar att ta hand om det feminina området

Vid normal förlossning är det vanligt att slita slidöppningen, så den behöver sys. Efter förlossningen kommer du också att uppleva förlossningsperioden som kännetecknas av blödning som menstruation, under 4-6 veckor. Därför är det nödvändigt att ta väl hand om de intima organen, så att slidstygnen inte slits eller infekteras.

Du kan rengöra din slida regelbundet, särskilt efter att du har kissat och gjort avföring. Håll slidan torr och byt bindor var 3-4 timme. Var dessutom flitig med att tvätta händerna och duscha med varmt vatten. Tryck inte för hårt för att hålla sömmen intakt. Om du är förstoppad är det bättre att fråga din läkare om avföringsmjukgörare.

3. Att ha sex

Perineala tårar och puerperal blödning ökar inte bara risken för infektion, utan orsakar också smärta i vaginalområdet. Dessutom blir slidan också torrare om mamman ammar. Därför bör samlag skjutas upp.

Att ha sex efter förlossningen är i allmänhet tillåtet 2-6 veckor efter förlossningen eller enligt läkarens tillstånd. Som ett alternativ så att förhållandet mellan man och hustru förblir harmoniskt kan du urskilja genom att kramas eller kyssas.

4. För sent i känslor

Att känna sig förvirrad, orolig och ledsen efter förlossningen är mycket vanligt. Fastna dock inte för mycket av dessa känslor, eftersom de kan leda till förlossningsdepression. Försök att dela historier och känslor med din partner, familj eller nära vänner. Du kan också få tid för dig själv, även om du är upptagen med att ta hand om din nyfödda.

5. Gå på en strikt diet

Du kanske vill att din kropp ska återgå till sin ursprungliga form omedelbart. En strikt diet rekommenderas dock inte eftersom den kan störa tillfredsställelsen av viktiga näringsämnen och hindra kroppens återhämtning efter förlossningen. Dessutom, för mödrar som ger bröstmjölk (ASI) till sina barn, kommer en strikt diet att påverka näringsinnehållet i bröstmjölken.

Genom att undvika att göra och inte göra efter en vaginal förlossning kommer din återhämtningsprocessen att gå bra. Du kommer också att undvika infektioner, blödningar och förlossningsdepression. Om du upplever besvär efter en normal förlossning, tveka inte att omedelbart konsultera en läkare.