optimusveterinaria.com

Rädsla för höjder (akrofobi) eller rädslan för att vara i trånga utrymmen (klaustrofobi) du har säkert hört mycket. Men har du hört talas om hålfobi (trypofobi), kanske inte många känner till det ännu. För det, se följande förklaring om fobi för hål.

För några år sedan gick bilder på läder med massor av hål virala på olika sociala medier. Det redigerade fotot lyckades också få många att få gåshud när de såg det. Och det är inte bara foton av perforerad hud som kan utlösa den känslan, lotusfröblad, bikupor, stenar, svampar, ost med hål i dem eller till och med granatäpplen kan också skrämma folk.

nu, om du känner skakningar, svettning, illamående, yrsel, andnöd, muntorrhet, snabb puls, varm eller kall, domningar eller stickningar, förvirring, rastlöshet eller lust att snabbt gå på toaletten när du ser bilden, du kan så du har en fobi för hål.

Vad är hålfobi?

Hålfobi eller trypofobi är en rädsla för en grupp små hål eller klumpar i ett visst föremål eller en bild som visar ett kluster av små hål. Till exempel jordgubbar, bikupor eller stenar.

Men forskarna kategoriserade inte fobin för hål i en allvarlig typ av fobi. För denna fobi är inte en rädsla för situationer eller omständigheter som kan skada den drabbade.

Men med tanke på omfattningen av detta hålfobifenomen genomfördes en studie på fobin. Denna studie använder bilder som anses trigga trypofobi och bilder på giftiga djur, som ormar och spindlar. Från studien visade det sig att fobin för hål eller trypofobi är en känsla av obehag relaterad till formen på ett föremål som anses vara äckligt. Och det skiljer sig från rädslan för giftiga djur som medvetet anses vara skadliga för kroppen.

Att hantera hålfobi

Om du är rädd för hål eller något annat är det en bra idé att göra följande:

• Kämpa mot saker som skrämmer dig. Att ta reda på mer om källan till din rädsla är ett effektivt sätt att övervinna din fobi för hål eller andra fobier. Om du till exempel får gåshud när du tittar på kronbladen på ett lotusfrö, ta reda på varför det ser ut som det gör.
• Inse dina rädslor och ändra ditt perspektiv.
• Genomgå rådgivning hos en psykolog eller psykiater och få psykoterapi, exempel på psykoterapi som kan vara tillämpliga är kognitiv beteendeterapi, och exponeringsterapi.
• Träffa människor med liknande rädslor.
• Koppla av med meditation, yoga eller andningsövningar för att lugna dig själv.

Om fobin för hål gör det svårt för dig att utföra dagliga aktiviteter och påverkar din prestation eller tankesätt, bör tillståndet undersökas av en psykiater. Din läkare kan ge dig ett lugnande eller antidepressivt medel. Användningen av droger för att övervinna fobier rekommenderas att endast konsumeras på kort sikt.