optimusveterinaria.com

Vit drakfrukt har inte bara en söt och uppfriskande smak, utan är också hälsosam. Olika näringsinnehåll i denna frukt är känt för att vara bra för matsmältningen för att öka uthålligheten. Inte nog med det, vit drakfrukt har också en mängd andra fördelar.

Vit drakfrukt är en typ av växt som tillhör kaktusgruppen. Denna frukt har ett skal som ser fjällande ut och rosa med vitt kött. Från smak och konsistens är vit drakfrukt som en blandning mellan kiwifrukt, päron och vattenmelon.

Näringsinnehåll för vit drakfrukt

I 100 gram vit drakfrukt finns det cirka 100 kalorier och olika näringsämnen, såsom:

• 2,9 gram fiber
• 1,18 gram protein
• 18 milligram kalcium
• 40 milligram magnesium
• 2,5 milligram C-vitamin
• 0,74 milligram järn

Dessutom innehåller vit drakfrukt också vitamin A och antioxidanter, såsom betacyaniner, hydroxynamater och flavonoider.

I grund och botten är näringsinnehållet i vit drakfrukt och röd drakfrukt inte mycket annorlunda. Röd drakfrukt har dock lägre kalorier än vit drakfrukt, vilket bara är cirka 60 kalorier per 100 gram.

Olika fördelar med White Dragon Fruit för hälsan

Följande är de olika fördelarna som du kan få av att konsumera vit drakfrukt:

1. Smidig matsmältning

Vit drakfrukt är en bra källa till fiber. Det höga fiberinnehållet i denna frukt är känt för att vara användbart för att jämna ut och bibehålla en hälsosam matsmältningskanal.

Vit drakfrukt innehåller också bra prebiotika för att stödja tillväxten av goda bakterier i matsmältningskanalen, så den kan förebygga och behandla förstoppning.

2. Förhindra skador på kroppens celler

Vit drakfrukt innehåller flavonoidantioxidanter och betacyaniner som kan skydda kroppens celler från skador orsakade av exponering för fria radikaler. Skador på kroppens celler tros vara en av orsakerna till cancer och uppkomsten av för tidigt åldrande av huden.

3. Sänker kolesterolnivåerna

Fiberhalten i vit drakfrukt är inte bara bra för matsmältningen, utan kan också sänka nivåerna av det onda kolesterolet (LDL) i blodet. Denna fördel är också bra för att förhindra uppbyggnad av kolesterol i blodkärlen, och därigenom minska risken för hjärtsjukdomar och stroke.

4. Stärka immunförsvaret

Att upprätthålla immunförsvaret är mycket viktigt så att du alltid undviker olika sjukdomar, oavsett om de orsakas av virus, bakterier, svampar eller parasiter.

För att hålla ditt immunförsvar starkt, rekommenderas du att äta näringsrik mat, inklusive vit drakfrukt. Detta beror på att vit drakfrukt är rik på antioxidanter och C-vitamin som kan stärka immunförsvaret.

5. Håll vikten

Vit drakfrukt är en fruktsort som är låg i kalorier och fett, så den är bra att äta för dig som är på diet.

Dessutom är vit drakfrukt också hög i fiber så att du kommer att känna dig mätt längre. Detta kommer att minska lusten att äta för mycket eller mellanmål.

Du kan dock inte bara lita på vit drakfrukt för att behålla en ideal kroppsvikt. Du kan få den idealiska kroppsvikten genom att anta en hälsosam livsstil, nämligen att träna regelbundet och minska konsumtionen av kaloririk mat.

Några av fördelarna ovan visar att vit drakfrukt är mycket bra för kroppens hälsa. Däremot kan vit drakfrukt orsaka allergier hos vissa människor. Fall av allergi mot vit drakfrukt är dock mycket sällsynt.

För att få maximal nytta, välj vit drakfrukt som fortfarande är färsk. Glöm inte att tvätta den först och skär den vita drakfrukten med en kniv eller annat rent skärverktyg.

Du kan konsumera vit drakfrukt direkt, bearbetad till juice eller som en blandning av fruktsallad.

Om du har vissa hälsoproblem och är tveksam till att äta denna frukt eller om du upplever vissa symtom efter att ha ätit vit drakfrukt, såsom klåda, kräkningar eller andnöd, kontakta omedelbart en läkare så att rätt behandling kan göras.