optimusveterinaria.com

Vitamin B2 eller riboflavin är ett tillskott för att förebygga och övervinna vitamin B2-brist (brist). Vitamin B2 arbetar med andra B-vitaminer för att bibehålla frisk hud, nerver, ögon och röda blodkroppar.

Vitamin B2 finns i mjölk, bröd, kött, ägg, bönor och gröna grönsaker. Dessutom kan vitamin B2 också hittas i tilläggsform. Vitamin B2-tillskott finns ofta i multivitaminer som finns tillgängliga i tablett-, siraps- eller kapselform.

Vitamin B2-tillskott ges till personer med vitamin B2-brist som inte kan få tillräckligt med detta vitamin från maten. Vitamin B2-brist kan förekomma hos personer som lider av vissa tillstånd, såsom långvariga infektioner, leversjukdomar, sjukdomar i matsmältningskanalen, alkoholism eller cancer.

Vitamin B2 varumärken: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet

Vad jagDet är vitamin B2

Varning innan du tar vitamin B2

Det finns flera saker du bör vara uppmärksam på innan du tar vitamin B2-tillskott, inklusive:

• Berätta för din läkare om eventuella allergier du har.
• Tala om för din läkare om du tar vissa mediciner, kosttillskott eller växtbaserade produkter.
• Tala om för din läkare om du har eller har haft hepatit, cirros eller en gallsjukdom.
• Kontakta din läkare omedelbart om du får en allergisk reaktion eller överdos efter att du tagit kosttillskott som innehåller vitamin B2.

Dosering och bruksanvisning för vitamin B2

Följande är doser av B2-tillskott baserat på deras avsedda användning:

Syfte: Att övervinna vitamin B2-brist

• Mogna: Den maximala dosen är 30 mg per dag som kan delas upp i flera konsumtionsscheman. För förebyggande syfte är dosen 1-2 mg per dag.
• Barn: 3–10 mg per dag som kan delas upp i flera konsumtionsscheman.

Syfte: Att övervinna mikrocytisk anemi

• Mogna: 10 mg per dag, i 10 dagar.

Näringsvärde för vitamin B2

Den dagliga näringstillräckligheten (RDA) för vitamin B2 varierar beroende på ålder, kön och individuella hälsotillstånd. Följande är RDA för vitamin B2 per dag:

• 0–5 månader gammal: 0,3 mg
• Ålder 6–11 månader: 0,4 mg
• Ålder 1-3 år: 0,5 mg
• Ålder 4–6 år: 0,6 mg
• Ålder 7–9 år: 0,9 mg
• manlig ålder ≥10 år: 1,3 mg
• Flickor 10–18 år: 1 mg
• kvinnlig ålder ≥19 år gammal: 1,1 mg
• Gravid mamma: 1,4 mg
• Ammande mammor: 1,6 mg

Hur man tar vitamin B2 på rätt sätt

Vitamin- och mineraltillskott tas för att komplettera intaget av vitaminer och mineraler, särskilt när näringsintaget från maten inte är tillräckligt. Tänk på att kosttillskott bara är ett komplement, inte som ett substitut för näringsämnen från mat.

Följ läkarens rekommendationer och läs alltid bruksanvisningen som anges på tilläggsförpackningen. Öka inte dosen eller ta vitamin B2-tillskott för ofta för att undvika biverkningar.

Detta tillägg bör tas med måltider. Absorption av vitamin B2 i kroppen blir bättre om det tas med mat.

Förvara vitamin B2 på en plats borta från direkt solljus. Förvara kosttillskott utom räckhåll för barn.

Interaktion av vitamin B2 med andra droger

Följande är ett antal interaktioner som kan orsakas av vitamin B2 när de tas med andra läkemedel:

• Minska nivån av tetracyklinantibiotika som kan absorberas av kroppen och därigenom minska dess effektivitet
• Ökar vitamin B2-nivåerna i kroppen när det tas med atropin, skopolamin eller antihistaminer
• Minskar riboflavinnivåerna i kroppen när det tas med läkemedlet amitriptylin
• Påskyndar avlägsnandet av vitamin B2 från kroppen när det tas med fenobarbital
• Minskar absorptionen av riboflavin när det tas med borsyra

Biverkningar och faror med vitamin B2

Om det tas enligt den rekommenderade dosen, orsakar kosttillskott som innehåller vitamin B2 sällan biverkningar. Men om det konsumeras i överskott kan vitamin B2 göra urinen gulare. Detta är i allmänhet ofarligt och kommer att förbättras av sig självt efter att ta vitamin B2 slutat.