optimusveterinaria.com

Populariteten av grönt kaffe för kosten började spridas sedan dess dyka upp fordran anger den där innehållet kan gå ner i vikt. Men egentligen,det finns ingen ännu studie vem kan bevisa påståendet.

Grönt kaffe eller grönt kaffe är råa, orostade kaffebönor. Grönt kaffe för kosten är vanligtvis förpackat i form av extrakt och kosttillskott. Men innan du konsumerar grönt kaffe, låt oss först undersöka dess effektivitet och risker för hälsan.

K. effektivitetopHgrönför diet enligt forskning

Grönt kaffe för kosten påstås ha många hälsofördelar eftersom det innehåller klorogensyraföreningar. Detta ämne tros ha antioxidanteffekter som kan hjälpa till att gå ner i vikt och hämma fettansamling. Grönt kaffe anses också ha en god effekt på att bibehålla hjärnans hälsa.

Både vanligt kaffe (rostade kaffebönor) och råkaffe innehåller faktiskt klorogensyra. Däremot är halten klorogensyra i råkaffe högre eftersom kaffebönorna inte går igenom rostningsprocessen. Rostningen av kaffebönor kan verkligen minska mängden klorogensyra.

nuDen höga nivån av klorogensyra i råkaffe tros då ha potential att gå ner i vikt. Men tyvärr är forskningen hittills fortfarande i liten skala, så det går inte att fastställa effektiviteten av råkaffe och dess säkerhet om det konsumeras på lång sikt.

Risker och biverkningar av grönt kaffe för diet

Liksom vanligt kaffe innehåller råkaffe även koffein. Därför kan detta kaffe orsaka samma biverkningar som vanligt kaffe, nämligen:

• Huvudvärk.
• Matsmältningsbesvär, såsom illamående och uppblåsthet.
• Svårt att sova.
• Hjärtslag.
• Regelbunden urination.

På grund av dess koffeininnehåll är råkaffe inte bra om det konsumeras av personer med ångestsjukdomar, osteoporos, diabetes, högt blodtryck, glaukom, matsmältningsstörningar eller blödningsrubbningar.

Grönt kaffe riskerar också att orsaka interaktioner med blodförtunnande läkemedel och stimulerande läkemedel, nämligen läkemedel eller ämnen som kan öka aktiviteten i nervsystemet i hjärnan. Drick därför inte råkaffe om du tar dessa läkemedel.

Om du vill konsumera råkaffe för din kost, rekommenderas det starkt att först konsultera din läkare. Speciellt om du lider av vissa sjukdomar, som diabetes och högt blodtryck, eller tar droger. Användning av grönt kaffetillskott hos barn och gravida kvinnor bör också rådfrågas med en läkare.

Att konsumera råkaffe för en diet kan hjälpa till med viktminskning, men experter är överens om att det inte finns något sätt att gå ner i vikt som är effektivare och säkrare än vanlig kost och träning.