optimusveterinaria.com

Massageterapi är en form av alternativ terapi som ofta används för att lindra symtomen på vissa sjukdomar. Denna terapi kan inte bara ge en avslappnande effekt, utan är också effektiv för att hantera stress och lindra smärta.

Massage är aktiviteten att sätta press på extremiteterna, särskilt huden, musklerna och venerna, med vissa tekniker eller metoder. Massageterapi kan hittas på olika platser, från salonger, spa, till tjänster av traditionella massageterapeuter som kan kallas hem.

Faktum är att du också kan njuta av massagetjänster med hjälp av massageverktyg eller stolar till överkomliga priser i köpcentra.

Typer av massageterapi

Massage kan göras med olika tekniker. Följande är några typer av massageterapi som är kända för att vara säkra att göra:

Djupvävnadsmassage (djup vävnadsmassage)

Om kroppen känns stel och smärtsam är den här typen av massagebehandling lämplig eftersom terapeuten fokuserar på att utöva tryck på lagren av muskler, senor och andra vävnader under hudens yta. Dessutom kan djupvävnadsmassage också lindra muskelskador, såsom stukningar.

Akupressur massage (akupressur massage)

Denna massagemetod görs genom att trycka på vissa kroppsdelar eller även kallade akupressurpunkter. Att applicera tryck vid denna tidpunkt tros övervinna blockeringar, förbättra flödet och återställa energibalansen i kroppen.

Dessutom kan akupressurmassage också lindra smärta och lindra biverkningarna av kemoterapi.

Thaimassage (thaimassage)

I motsats till massageterapi i allmänhet, thaimassage utförs på en matta och kräver att personen som masseras är aktiv. Denna massageterapi använder sig av drag-, stretch- och rörelsetekniker som liknar yoga.

Zonterapi

Zonterapimetoden är ganska populär bland allmänheten. Denna massageteknik fokuserar generellt på specifika punkter på kroppen, särskilt händer och fötter, som har miljontals nerver och är kopplade till olika organ i kroppen.

Genom att göra fot- och handzonterapi tros det kunna upptäcka och övervinna hälsoproblem som upplevs.

Hot stone massage (massage med varma stenar)

Hot stone massage passar dig som ofta upplever smärta eller muskelspänningar. Denna massagemetod använder stenar som har värmts upp för att öka blodflödet i kroppen.

Inte nog med det, massagemetoden med heta stenar kan också lindra muskelspänningar och minska den upplevda smärtan.

Aromaterapi massage

Aromaterapimassage liknar faktiskt vanlig massage, använder bara aromaterapi vid massage. Massagen fokuserar på rygg, axlar och huvud och varar i allmänhet 60–90 minuter.

I denna massagemetod kan du välja den essentiella aromen som du gillar, så att du blir mer bekväm, lugn och avslappnad under massagen.

Dessutom finns det andra tillstånd som kan hjälpas av massageterapi, till exempel under graviditeten. Massage under graviditeten kan lindra stress, svullna ben och armar samt muskel- och ledvärk.

Fördelar med massageterapi för hälsan

Förutom att vara en avslappningsmetod kan massageterapi också ge flera andra hälsofördelar, nämligen:

1. Lindrar huvudvärk

Massageterapi kan vara användbart för att lindra huvudvärk, inklusive migrän. Studier visar att massagebehandling kan lindra smärtsymtom och förbättra sömnkvaliteten hos personer som ofta upplever huvudvärk eller migrän.

2. Lindra ryggsmärtor

En studie visade att massage kan behandla symtom på kronisk ryggsmärta. Men fördelarna med massageterapi som en metod för att behandla ryggsmärtor kräver fortfarande ytterligare forskning.

3. Minska ledvärk

Smärta och stelhet i lederna är ett ganska vanligt besvär. Detta tillstånd kan orsakas av artrit eller artros.

Studier visar att massageterapi kan användas som en tilläggsterapi för att lindra smärta och förbättra ledrörelser hos personer med artrit.

4. Minska stressen

Massageterapi är känt för att hjälpa kroppen att öka fyra typer av hormoner som orsakar lyckokänsla, nämligen serotonin, dopamin, endorfiner och oxytocin.

Ökningen av dessa hormoner kan säkert göra kroppen mer avslappnad så att stressen som tidigare känts kommer att minska.

5. Förbättra sömnkvaliteten

Regelbunden massage har visat sig minska depression och ångestnivåer och förbättra sömnkvaliteten. Detta beror på att massage kan utlösa frisättningen av hormonet serotonin, ett hormon som kan ge en känsla av lugn.

Massageterapi har också visat sig vara fördelaktigt inte bara för vuxna utan även för barn och ungdomar.

6. Stimulera bildandet av muskelvävnad

Förlamning, stroke, muskelatrofi, eller multipel skleros finns flera typer av tillstånd som kan få muskelvävnad att krympa. För att återstimulera bildandet av den krympande muskelvävnaden kan massagebehandling göras som ytterligare terapi hos personer med detta tillstånd.

Dessutom konstaterar forskning också att massagebehandling är användbar för att lindra symtom på grund av vissa tillstånd, såsom matsmältnings- och nervsjukdomar, muskelskador, sömnlöshet och ledvärk.

Utöver några av sakerna ovan kan massage vara ett sätt att koppla av och minska symtom eller biverkningar av cancerbehandling. Massage kan också bygga upp immunförsvaret, lindra smärta, svullnad, trötthet och illamående.

Risker med massageterapi

Även om det har olika hälsofördelar kan massagebehandling också medföra risker, särskilt om det inte görs av en professionell terapeut. Följande är några av riskerna:

• Fraktur
• Benförskjutning eller luxation
• Blåmärken eller blåmärken
• Nervösa störningar
• stickningar
• Inre blödning
• Allergisk reaktion på massageolja eller lotion

De olika riskerna ovan är mer benägna att förekomma hos personer med vissa hälsotillstånd, såsom:

• Fraktur
• Osteoporos
• djup ventrombos (DVT), Detta är ett tillstånd när blodproppar bildas inuti kroppen
• Blödningsrubbningar eller tar blodförtunnande mediciner
• Brännskador eller sår som inte har läkt helt
• Trombocytopeni eller brist på blodplättar i blodet

Därför, om du har vissa medicinska tillstånd, bör du först konsultera en läkare innan du gör massageterapi.

Några tips för att få massageterapi på ett säkert sätt

Som tidigare nämnt kan massagebehandling vara riskabel om den inte utförs av en utbildad terapeut. Följande är några tips du kan göra för att minimera riskerna med massageterapi:

• Berätta för terapeuten om du har vissa tillstånd, till exempel gravid, har en sjukdom eller har en fysisk skada. Dessutom, informera också historien om sjukdomen som har lidit.
• Se till att terapeuten som används är certifierad eller har gått igenom olika utbildningar. Du kan också fråga vilka garantier som kan ges om vissa biverkningar uppstår efter en massage.
• Berätta för terapeuten vad du vill göra med massagen. Är det bara avkoppling eller för att behandla vissa sjukdomar.
• Tveka inte att be terapeuten att lätta på massagen, om massagen är för hård.
• Om du är allergisk mot vissa ingredienser, se till att lotionen eller oljan du använder för att massera inte innehåller dessa ingredienser.

Massageterapi kan göras som en form av avslappning för att släppa spänningar och stress. Dessutom kan denna terapi också lindra smärta. Trots det kan massageterapi inte ersätta medicinsk behandling, särskilt för besvär eller smärta som är ganska svår.

Om besvären du känner inte förbättras eller till och med förvärras efter massagebehandling, bör du omedelbart konsultera en läkare för att få rätt behandling.