optimusveterinaria.com

På grund av sin söta smak är litchifrukt mycket populär bland barn. Men vet du vad, mamma? Fördelarna med litchi för barn är många, du vet. Detta beror på att litchi innehåller en mängd olika näringsämnen som barnets kropp behöver.

Litchi frukt eller Litchi chinensi är en typ av frukt som växer i tropikerna. Denna frukt är rik på kalorier och bra näring för att möta barns energi- och näringsbehov.

I 100 gram litchifrukt finns runt 65 kalorier och olika näringsämnen, såsom fibrer, kolhydrater, C-vitamin, socker, koppar, kalium, antioxidanter, samt fett och protein.

Lista över Lychee-förmåner för barn

Tack vare dess näringsinnehåll finns det många fördelar med litchifrukt för barn som kan erhållas, nämligen:

1. Stärk immunförsvaret

Innehållet av C-vitamin och antioxidanter i litchi är bra för att hålla din lillas immunförsvar starkt, så att han inte blir lätt sjuk. Detta vitamin är mycket bra för att skydda det från överföring av olika typer av sjukdomar, inklusive Corona-virusinfektion.

Men förutom att konsumera litchi-frukt behöver din lilla få annan näringsrik mat, träna regelbundet och få tillräckligt med vila så att hans immunförsvar förblir starkt. Han måste också vänja sig vid att genomgå hälsoprotokoll för att undvika covid-19.

2. Motverka effekterna av fria radikaler

Förutom C-vitamin är litchifrukt rik på andra antioxidanter, som polyfenoler. Detta innehåll har en roll i att motverka effekterna av fria radikaler som kan orsaka olika typer av sjukdomar hos barn, såsom astma, allergier, diabetes och cancer.

Förutom att de kan minska risken för några av ovanstående sjukdomar, spelar antioxidanter också en viktig roll för att stödja barns tillväxt och utveckling.

3. Jämna ut matsmältningssystemet

Detta inkluderar också fördelarna med litchi för barn, Bun. Fiberhalten i denna frukt kan starta matsmältningssystemet och öka antalet goda bakterier (probiotika) i tunntarmen.

Genom att få tillräckligt med fiber från grönsaker och frukter, inklusive litchi, blir din lillas matsmältningskanal friskare och fungerar korrekt. Dessutom är fiber också bra för att förebygga och övervinna förstoppning hos barn.

4. Friskt hjärta

Litchi innehåller antioxidanter, kalium och fibrer, vilket är bra för barns hjärthälsa. Detta intag är känt för att vara användbart för att minska det onda kolesterolet (LDL), hålla ett barns blodtryck stabilt och minska risken för bildandet av blockeringar eller plack i hjärtats blodkärl.

Men förutom att ge din lilla litchifrukt måste du också ge honom annan näringsrik mat, hålla din lillas vikt idealisk och regelbundet bjuda in din lilla att träna så att deras hjärta förblir friskt.

5. Stödjer benhälsa

Litchi innehåller kalium, som är ett av de mycket bra mineralerna för att stödja hälsan och bentätheten hos barn. Dessutom har kalium också en stor funktion för att upprätthålla friska muskler och nerver.

Men så att fördelarna med litchifrukt för barn kan maximeras måste du också ge ditt barn ett tillräckligt intag av kalcium och D-vitamin.

6. Energiserar

Barn behöver tillräckligt med energi för att kunna lära sig, leka och växa och utvecklas ordentligt. Energi kan fås från innehållet av kalorier, socker, kolhydrater, samt protein och fett från olika typer av mat, inklusive litchifrukt.

Det är de olika fördelarna med litchifrukt för barn. Även om det har många extraordinära fördelar för barns hälsa, bör du inte låta ditt barn äta litchi för mycket, okej? Speciellt om ditt barn har en historia av vissa sjukdomar, såsom diabetes.

Detta beror på att sockerhalten i litchifrukt är ganska hög, så det kan göra att ditt barns blodsocker ökar. när han konsumerar för mycket.

Förutom att ge litchifrukt till din lilla, rekommenderas du också att ge honom en mängd olika näringsrika livsmedel för att möta hans dagliga näringsbehov. Vid behov kan du rådgöra med din läkare om valet av näringsrik mat som passar din lillas förutsättningar och behov.