6 hälsofördelar med musik som är sällan kända

Det finns många hälsofördelar med musik. Kombinationen av rytm och text i musik är känd för att förbättra den fysiska, mentala och känslomässiga hälsan hos dem som lyssnar på den.

Musik kan indirekt påverka en persons tankar, känslor och beteende. Det märks när man lyssnar på musik med mjuka rytmer och sorgliga texter, man kan ryckas med och bli ledsen också.

Likaså när du lyssnar på metalmusik blir du mer motiverad och känner dig mer energisk. Detta inflytande gör musik utan att vi inser att det är fördelaktigt för hälsan.

Några fördelar med musik för hälsan

Forskning visar att det finns olika hälsofördelar med musik, som att lugna sinnet, ge kroppen energi och hantera smärta. Dessutom kan lyssna på mjuk musik också sänka puls och blodtryck för att underlätta andningen.

Följande är några av de andra hälsofördelarna med musik:

1. Förbättra humöret

Musik kan påverka humör eller humör person, så det används ofta som en avslappningsterapi. En studie visar att lyssna på optimistisk musik kan förbättra en persons humör.

Därför används musik vanligtvis som en terapi för att övervinna hälsoproblem relaterade till känslomässiga. Musikterapi är också användbart för att förbättra koncentrationen och minnet och bibehålla hjärnans hälsa.

2. Att övervinna sömnstörningar

Om du upplever sömnstörningar, som sömnlöshet, kan musik vara en lösning för att övervinna dem. En studie visar att personer som lyssnar på musik före sänggåendet har bättre sömnkvalitet än de som inte lyssnar på musik.

Musik kan slappna av din kropp och själ, vilket gör det lättare för dig att somna. Välj dock musik med mjuka och långsamma stammar. Undvik också att lyssna på musik med hjälp av headset eller hörlurar innan man sover.

3. Förhindra anfall hos personer med epilepsi

Innan de upplever ett anfall kommer personer med epilepsi att känna vissa elektriska strömmar i hjärnan. Tja, att lyssna på musik som klassisk musik tros förhindra uppkomsten av en elektrisk ström som utlöser anfallet. Dessutom är fördelarna med musik för personer med epilepsi också effektiva för att minska frekvensen av anfall.

4. Hjälper återhämtning efter operationen

En annan fördel med musik är att den lindrar distraktioner före och efter operationen. Före operation kan lyssna på musik minska ångest. Samtidigt kan lyssna på musik efter operationen minska smärtan som känns.

Faktum är att fördelarna med musik är kända för att lindra stress och hjälpa till att återhämta sig efter hjärtoperationer.

5. Hjälper strokeåtervinning

Stroke är en sjukdom som kan orsaka förlamning och till och med dödsfall. Flera studier har visat att musik kan ha en positiv inverkan på återhämtningsprocessen för stroke.

Patienter som genomgick strokebehandling tillsammans med musikterapi verkade uppleva bättre återhämtning när de rörde sina övre extremiteter. Detta kräver dock fortsatt forskning.

6. Att övervinna stress

En annan fördel med musik är att hantera eller hantera stress. Forskning visar att människor som lyssnar på musik återhämtar sig snabbare från stress än de som inte gör det.

Detta beror på att genom att lyssna på musik minskar frisättningen av hormonet kortisol eller stresshormon i kroppen. Dessutom kan fördelarna med musik också minska symtom på depression.

Allas musiksmak kan dock vara olika, så fördelarna med musik måste anpassas till den typ av musik de gillar.

Men att bara lyssna på musik är verkligen inte tillräckligt för att behålla hälsan. Du måste fortfarande leva en hälsosam livsstil genom att äta en balanserad näringsrik kost, få tillräckligt med vila och träna regelbundet. Glöm inte också att regelbundet kontrollera ditt hälsotillstånd till läkaren.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found