optimusveterinaria.com

Känner du dig ofta yr och illamående när du färdas i vissa fordon? Kanske har du åksjuka. Detta tillstånd kan uppstå när man reser på land, vatten eller i luften. Så att åksjuka inte kommer i vägen för dina aktiviteter, vet orsakerna och hur du ska hantera dem.

Åksjuka är ett tillstånd när en person känner sig obekväm när han reser, oavsett om det är med bil, buss, flyg, tåg eller båt. Åksjuka kan upplevas av alla, både barn, vuxna, gravida kvinnor och äldre.

När du upplever åksjuka kommer du att uppleva flera symtom, inklusive yrsel, kallsvettning, illamående och kräkningar, magsmärtor och svårigheter att upprätthålla balansen.

Orsaker till åksjuka

Centrum för att reglera balans och kroppsposition finns i innerörat och i hjärnan, speciellt lillhjärnan. När kroppen rör sig eller är i en viss position, som att gå, sitta, ligga, stå eller vända sig, kommer kroppens nervsystem att arbeta och skicka signaler till hjärnan och innerörat.

Under resan fortsätter även kroppens positionerings- och balanssystem att fungera.

Vissa människor kan dock vara mer känsliga och oförmögna att bearbeta alla nervsignaler som tas emot på rätt sätt, så de kommer att känna sig lättare illamående, yr eller illamående när de reser. Det är detta som gör att en person kan uppleva åksjuka.

Utöver dessa orsaker finns det flera faktorer som kan öka en persons risk att uppleva åksjuka, nämligen:

• Läser en bok eller spelar på en smartphone i ett fordon i rörelse
• Har migrän
• Har en historia av åksjuka eller svindel
• Upplever hormonella förändringar, till exempel på grund av användning av p-piller, menstruation eller graviditet
• Har störningar i innerörat

Så här övervinner du åksjuka

Även om det inte är ett farligt tillstånd, kan åksjuka verkligen störa din resas komfort. För att övervinna detta finns det flera sätt du kan göra, nämligen:

1. Konsumera ingefära eller godis mynta

Dricker ingefärste eller vatten eller godis mynta Det sägs hjälpa till att förebygga och lindra symtom på illamående och kräkningar orsakade av åksjuka. Dessutom smak och arom av ingefära eller blad mynta tänkte lugna kroppen.

Om du ofta upplever åksjuka, försök att förbereda lite ingefära eller godis mynta att ta itu med detta klagomål.

2. Andas in vindolja eller aromaterapi

Aromaterapi eller vindolja kan också hjälpa till att minska illamående och obehag på grund av åksjuka. Aromen kan erhållas från vissa eteriska oljor, såsom eukalyptus, lavendel, citron eller kryddor, inklusive fänkål och kardemumma. För att vara mer bekväm, välj en doft som du gillar.

3. Blunda och ta en paus

Nästa sätt att hantera åksjuka är att blunda och andas långsamt. Om du använder bil kan du öppna fönstret och andas frisk luft i några minuter.

Inte nog med det, du rekommenderas också att ta en kort paus om möjligt när du reser långa sträckor. När du stiger ur bilen kan du använda den tiden till att gå runt viloplats medan du lever den friska luften.

4. Ändra kroppsställning

Åksjuka kan vara svårare eller återkomma lätt när du sitter vänd mot ryggen eller sidan. Försök därför att ändra sittställningen så att den är vänd framåt. Detta kan hjälpa till att minska dina symtom på åksjuka.

5. Ta åksjukmedicin

Om några av sätten ovan har gjorts, men åksjukan du upplever inte har lagt sig, kan du ta åksjukemedicin, som t.ex. dimenhydrinat eller skopolamin. För att fungera optimalt måste åksjukmedicin tas innan du reser, ja.

Genom att känna till orsakerna och hur man hanterar åksjuka kan du nu gå igenom aktiviteter reser utan yrsel, illamående och kräkningar.

För att du inte ska få åksjuka finns det vissa saker du inte bör göra, som att läsa en bok eller se en film i ett fordon eller äta för mycket innan du reser.

Om du ofta upplever åksjuka och metoderna ovan inte klarar av det bör du konsultera en läkare för att få rätt undersökning och behandling.