optimusveterinaria.com

Fördelarna med kakao är inte bara att förbättra humöret, utan också förebygga olika typer av sjukdomar. Låt dig dock inte vilseledas. Dessa hälsofördelar kan endast erhållas genom att konsumera ren eller bearbetad kakao till mörk choklad.

Kakao är en växt som odlas mycket i Indonesien. Fröna används ofta som huvudingrediens för att göra choklad. Mörk choklad kommer från kakaobönan, som är bitter till sin natur.

Mörk choklad görs genom att rosta kakaobönor och sedan mala dem tills de är fina och till kakaopulver.

I kakaopulver finns det olika näringsämnen som är bra för hälsan, såsom protein, kolhydrater, fibrer, polyfenoler, flavonoider, kalcium, järn, koffein, magnesium och kalium.

Fördelar med kakao för hälsan

Inte alla typer av kakao kan ge hälsofördelar. Endast ren kakao eller mörk choklad är bra att äta, inte kakao som har tillsatts i smakämnen eller andra ingredienser. Ju mer bitter och mörk chokladen är, desto fler fördelar har den för kroppen.

Tja, här är några av fördelarna med kakao som du kan få:

1. Sänka blodtrycket

Ren kakao eller mörk choklad tros vara bra för konsumtion av personer med högt blodtryck. Dessa fördelar tros komma från kväveoxidföreningar som kan vidga blodkärlen.

Denna fördel stöds också av forskning som visar att konsumtion av mörk choklad 2-8 veckor i rad kan sänka blodtrycket.

2. Minskar risken för hjärtsjukdomar

Dess roll som blodtryckssänkande gör kakao också bra att äta för att förebygga hjärtsjukdomar. Förutom kväveoxider kommer dessa fördelar också från antioxidantinnehållet i flavonoider.

3. Öka uthålligheten

Ren kakao är en bra källa till kalorier, så det kan ge extra uthållighet och göra dig mer energisk i att utföra aktiviteter. Kakao innehåller även koffein som är känt som ett naturligt stimulerande medel som kan hålla dig fokuserad och vaken.

4. Förhindra senil demens och bibehålla hjärnans funktion

senil demens förekommer vanligtvis hos äldre. En studie visade att flavonoidantioxidanter som finns i kakao kan bromsa processen med minnesförlust hos äldre.

Denna effekt tros påverkas av fördelarna med kakao som kan förbättra blodflödet till hjärnan och minska påverkan av hjärncellsskador på grund av åldrande.

5. Förbättra humöret (humör)

Förening teobromin och koffeinet i kakao kan påverka ett mer positivt humör och öka vakenhet.

Inte bara det, den aktiva substansen fenetylamin Kakao kan också öka produktionen av endorfiner, som är kemikalier i hjärnan som spelar en roll för att bekämpa stress och hantera känslor av depression.

6. Har anticanceregenskaper

Kakao innehåller höga antioxidanter och är antiinflammatoriskt. Tack vare sitt innehåll och egenskaper tros kakao kunna förhindra tillväxten av cancerceller i kroppen och motverka effekterna av cellskador, så att risken att få cancer kan minskas.

7. Kontrollera astmasymtom

Rent kakaopulver tros minska återkommande symtom hos astmatiker. Dessa fördelar kommer från föreningar teobromin och teofyllin som kan vidga luftvägarna och därigenom minska astmasymtomen.

8. Bromsa åldrandet av huden

Kakao innehåller en mängd olika näringsämnen som är bra för huden. Dessutom kan kemiska föreningar som är antioxiderande och antiinflammatoriska också förbättra blodflödet till huden.

Denna effekt tros spela en roll för att bromsa hudvävnadsskador på grund av solexponering och sakta ner åldrandet av huden. Men konsumtionen måste också begränsas, eftersom en studie visade att långvarig chokladkonsumtion faktiskt kan utlösa och förvärra akne.

De olika medicinska studierna ovan visar att ren kakao har många hälsofördelar. Det behövs dock ytterligare studier och bevis för att bekräfta dessa påståenden.

Trots de olika fördelarna med kakao, rekommenderas du att inte använda kakao som medicinsk behandling för att behandla en sjukdom. Rådgör med en läkare för att säkerställa säkerheten med att konsumera kakao om du lider av vissa medicinska tillstånd.