Ungt kokosvatten kontra gammalt kokosvatten, vilket är hälsosammare?

Ungt kokosvatten är inte bara känt för sin fräschör, utan också för sina hälsofördelar. Men visste du att gammalt kokosvatten också kan ge många fördelar? Tja, låt oss titta på följande artikel för att ta reda på hur bra dessa två typer av kokosvatten är.

Skillnaden mellan ung kokosnöt och gammal kokosnöt ligger i vattenhalten och tjockleken på fruktköttet i den. Ungt kokosvatten konsumeras i allmänhet mer än gammalt kokosvatten, på grund av dess egenskaper som kan övervinna olika matsmältningsstörningar, såsom diarré.

Till skillnad från ungt kokosvatten som konsumeras oftare, slängs ofta gammalt kokosvatten och endast fruktköttet används för att göra kokosmjölk. Faktum är att ungt kokosvatten och gammalt kokosvatten har näringsämnen som är lika bra för kroppens hälsa.

Fördelarna med Young Coconut Water för hälsan

Ungt kokosvatten är rikt på elektrolyter, såsom kalium, natrium och magnesium, som kan behandla och förhindra mild uttorkning. Ungt kokosvatten innehåller också kolhydrater, fibrer, protein, C-vitamin och antioxidanter.

Tack vare dess antioxidantinnehåll och olika näringsämnen är ungt kokosvatten mycket bra för kroppens hälsa. Följande är de olika fördelarna med ungt kokosvatten för hälsan:

  • Kontrollera och sänk högt blodtryck
  • Sänka det onda kolesterolet (LDL)
  • Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar
  • Lindrar diarrésymptom
  • Förhindrar bildning av njursten
  • Sänka och kontrollera blodsockret
  • Förhindrar cellskador från fria radikaler

För att få maximal nytta av ungt kokosvatten bör du konsumera rent kokosvatten som erhållits direkt från kokosnötter. Du rekommenderas också att inte tillsätta socker eller konstgjorda sötningsmedel när du konsumerar det.

Om du väljer ungt kokosvatten i en förpackning, se till att förpackningen inte är skadad och var uppmärksam på näringsinnehållet i det. Förpackat kokosvatten bör konsumeras omedelbart efter att du öppnat förpackningen.

Men om du vill förvara den igen, se till att kokosvattnet förvaras i kylen och förbrukas omedelbart inom max 48 timmar.

Fördelar med gammalt kokosvatten för hälsan

I grund och botten är näringsinnehållet i gammalt kokosvatten och ungt kokosvatten inte mycket annorlunda. Gammalt kokosvatten innehåller också aminosyror och olika mineraler, såsom natrium, selen, fosfor, kalium och kalium zink. Det är detta som gör att gammalt kokosvatten har många hälsofördelar, inklusive:

  • Öka uthålligheten
  • Skydda matsmältningskanalen
  • Sänka och kontrollera blodsockernivåerna
  • Förhindrar cellskador från fria radikaler

För att få nytta av gammalt kokosvatten kan du dricka gammalt kokosvatten taget direkt från frukten.

Gammalt kokosvatten säljs också i förpackningar och används ofta som isotonisk dryck och en blandning av dryckesingredienser, som t.ex. Nata de Coco.Välj förpackningar som fortfarande är bra och var uppmärksam på näringsdeklarationen som finns i den.

Välj ungt kokosvatten eller gammalt kokosvatten?

Egentligen har både ungt kokosvatten och gammalt kokosvatten samma hälsofördelar. Skillnaden mellan dessa två drycker ligger bara i mängden vatteninnehåll och smak.

Det mesta av den unga kokosnöten består av vatten och lite kött. Samtidigt innehåller gammal kokosnöt mindre vatten och mer kött.

Men om du föredrar en drink som inte är för söt kan gammalt kokosvatten vara ett alternativ. Det beror på att sockerhalten kommer att minska när kokosen mognar.

Fördelarna med ungt kokosvatten och gammalt kokosvatten för hälsan är inte små. Men om du har vissa tillstånd, som att vara gravid eller lider av en kronisk sjukdom, försök fråga din läkare om dess säkerhet.

Dessutom, om du upplever besvär efter att ha konsumerat ungt kokosvatten eller gammalt kokosvatten, såsom illamående, kräkningar, magsmärtor eller diarré, kontakta din läkare för en lämplig undersökning och behandling.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found