Som detta är förfarandet för blodtyp O-dieten
För de av er med blodgrupp O, tros tillämpa blodgrupp O-dieten hjälpa dig att gå ner i vikt. Men innan du gör det, låt oss först veta proceduren för att göra blodgrupp O-dieten så att fördelarna kan erhållas.
Tillämpningen av blodgrupp O-dieten skiljer sig faktiskt inte mycket från andra dieter. Blodgrupp O-dieten råder dieters att konsumera och undvika vissa livsmedel. Denna blodgruppsdiet påstås kunna gå ner i vikt, öka energin och förebygga olika sjukdomar.
Dietprocedurer för blodtyp O
När de genomgår denna diet rekommenderas ägare av blodgrupp O att äta mat med högt proteininnehåll och lågt innehåll av kolhydrater, såsom:
- Kött, speciellt magert. Exempel är fjäderfä och nötkreatur.
- Skaldjur, såsom fisk, räkor och krabba.
- Olika grönsaker, som broccoli och spenat
- En mängd olika frukter, såsom bananer och apelsiner
- Olivolja
Förutom att äta de livsmedel som rekommenderas ovan, rekommenderas dietare med blodgrupp O att begränsa bönor och baljväxter och undvika livsmedel med högt innehåll av kolhydrater (ris, vete och majs), mejeriprodukter (yoghurt, ost, smör) och koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga. drycker.
Blodgrupp O-dieten kan fungera mer optimalt om den är balanserad med regelbunden träning. Den rekommenderade träningen är aerob,joggningoch cykling.
Blodtyp O Dietrisker
Hittills har det inte funnits någon forskning som bevisar att blodgruppsdieten verkligen är effektiv för att gå ner i vikt. Blodgrupp O-dieten anses faktiskt ha en risk, särskilt om den görs utan läkares tillsyn.
Risken som lurar dietterna med blodgrupp O är bristen på tillfredsställelse av vissa ämnens eller näringsämnens behov. Detta beror på att olika typer av mat måste begränsas, till och med undvikas, under detta dietprogram.
En annan risk som kan uppstå är förstoppning. Detta är förknippat med den rekommenderade konsumtionen av livsmedel som innehåller högt protein utan att balanseras med tillräcklig fiber- och kolhydratkonsumtion.
Det är procedurerna och riskerna med blodgrupp O-dieten som du behöver känna till. Om du är intresserad av att prova denna diet, är det lämpligt att rådgöra med din läkare innan du tar den. Speciellt om du har vissa hälsotillstånd, som diabetes och högt kolesterol.
