optimusveterinaria.com

Inte bara köttet, Getmjölk har olika hälsofördelar. Förutom att kunna förbättra hälsan i matsmältningssystemet, tros konsumtion av getmjölk till och med kunna bibehålla hjärthälsa.

Fördelarna med getmjölk kan inte separeras från näringsämnena i den. Jämfört med komjölk eller vegetabilisk mjölk innehåller getmjölk mycket näringsämnen, särskilt protein och kalcium.

Olika fördelar med getmjölk

Här är några fördelar med getmjölk för kroppens hälsa som du behöver veta:

1. Behåll friska ben och tänder

Getmjölk är känd för att ha potentiella fördelar för att underhålla och stärka ben och tänder. Detta beror på att getmjölk innehåller ganska mycket kalcium. I ett glas getmjölk (± 235 ml) finns det cirka 330 mg kalcium.

2. Stödjer matsmältningssystemets hälsa

Förutom att ha en tjockare och mjukare konsistens anses getmjölksprotein vara lättare att smälta av kroppen än komjölk. Inte nog med det, getmjölk innehåller till och med prebiotika som fungerar som intag för goda bakterier så att antalet bibehålls för matsmältningssystemets hälsa.

3. Lindra psoriasissymptom

Vissa psoriasispatienter känner att deras symtom förbättras efter att de har ersatt intaget av komjölk med getmjölk och använt produkter gjorda av getmjölk. Ändå har det hittills inga studier som förklarar denna effekt i detalj.

4. Öka kroppens immunitet

Selen är en viktig komponent för att utföra immunsystemets funktioner. Getmjölk är känt för att innehålla mer selen än komjölk. På så sätt är fördelarna med att kroppens immunitet fungerar bra att det kan förhindra sjukdomsattacker.

5. Förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Getmjölk är känd för att innehålla enkelomättade och fleromättade fettsyror, såväl som triglycerider med medellång kedja (MCT) som är ganska potent än komjölk.

Tack vare detta innehåll är en annan fördel med getmjölk att den kan hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, såsom åderförkalkning, hjärtinfarkter, stroke och kranskärlssjukdomar.

Inte bara det, det höga kaliuminnehållet i getmjölk kan också hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck.

Även om det finns många fördelar med getmjölk, måste du också känna till riskerna bakom att konsumera denna mjölk. Med tanke på de höga kalorierna i getmjölk jämfört med komjölk måste du behålla ditt intag av getmjölk för att inte orsaka viktökning.

Dessutom, för dig som har laktosintolerans, rekommenderas det inte att konsumera getmjölk eftersom den även innehåller laktos som komjölk. Om du är laktosintolerant kan du konsumera växtbaserad mjölk, som sojamjölk, som garanterat är laktosfri.

Efter att ha förstått förklaringen ovan, tveka inte att dra fördel av getmjölk för kroppens hälsa. Rådgör vid behov med en nutritionist för att ta reda på den dos av getmjölkskonsumtion som passar dina näringsbehov.