optimusveterinaria.com

Frekvent pruttande under graviditeten är en av de förändringar i kroppen som gravida kvinnor kan eller kan utsättas för. Även om det faktiskt är normalt, kan detta göra gravida kvinnor obekväma eller till och med generade, särskilt om det händer på en offentlig plats.

Frekvent pruttar under graviditeten är en normal sak som orsakas av naturliga förändringar under graviditeten och kan också vara matfaktorer. En genomsnittlig gravid kvinna kan fisa upp till 18 gånger per dag. Men gravida kvinnor behöver inte oroa sig, det finns flera sätt, hurså, vilket kan göras för att förhindra detta.

Anledning Ofta FisaNär du är gravid

Frekvent pruttande under graviditeten kan orsakas av ett eller flera tillstånd samtidigt. Nedan är några av de vanligaste orsakerna till pruttar under graviditeten:

1. Hormoner progesteron öka

Ökade nivåer av hormonet progesteron under graviditeten kan få gravida kvinnor att fisa oftare. Detta hormon gör att musklerna i kroppen, inklusive musklerna i tarmarna, slappnar av, vilket saktar ner matsmältningsprocessen.

Detta orsakar sedan en ansamling av gas, så gravida kvinnor blir mer benägna att fisa, svälla upp eller rapa. Dessutom slappnar även bäckenmusklerna, vilket gör det svårare för gravida kvinnor att hålla i pruttarna.

2. Förstorad livmoder

Utöver ökningen av hormoner kan den förstorade livmodern också sätta press på bukhålan och göra att gravida kvinnor ofta fiser. Tryck på bukhålan kan också sakta ner matsmältningsprocessen och orsaka gasuppbyggnad.

3. Förbrukning av mmat och vitaminer

Livsmedel och vitaminer som gravida kvinnor konsumerar, särskilt de som innehåller mycket järn, kan också orsaka förstoppning. Detta tillstånd kan samla mycket gas i magen, vilket så småningom gör att gravida kvinnor ofta fiser under graviditeten.

Hur man förebygger fiser När du är gravid

Nedan finns sätt som kan göras så att gravida kvinnor kan kontrollera fisen under graviditeten:

• Undvik att äta mycket på en gång. Ät små portioner, med tätare måltider.
• Försök att äta och dricka långsamt för att minska luften som sväljs när du äter mat och dryck.
• Begränsa konsumtionen av livsmedel som kan utlösa gas i tarmarna, såsom broccoli, potatis, kål, bönor, vete, godis och stekt mat.
• Undvik konsumtion av läsk och drycker med konstgjorda sötningsmedel.
• Tillräckligt fiberbehov med en mängd färsk frukt och grönsaker.
• Tillräcklig konsumtion av mineralvatten.
• Kontrollera din vikt under graviditeten för att minimera trycket på matsmältningskanalen.
• Gör sporter som är säkra för gravida kvinnor, som yoga eller simning.

nuGenom att känna till informationen ovan kan gravida kvinnor kontrollera frekventa pruttar under graviditeten. Men om detta fortfarande är svårt att kontrollera, kan gravida kvinnor konsultera en läkare för att säkerställa att det inte finns några andra hälsoproblem som gör att gravida kvinnor ofta fiser.