optimusveterinaria.com

Fördelarna med noni frukt för hälsan har varit kända under lång tid. Även om den har en mycket bitter smak, använder inte få indoneser denna frukt för att behandla olika sjukdomar, allt från huvudvärk, influensa till diabetes.

Noni (Morinda citrifolia) är en grön frukt som ofta finns i Australien, Indien och Sydostasien, inklusive Indonesien. Denna frukt är ganska populär som örtmedicin och kosttillskott.

Nonifrukten innehåller följande olika näringsämnen:

• Kolhydrat
• Protein
• Socker
• C-vitamin
• Vitamin E
• Biotin
• Folat
• Magnesium
• Kalium
• Kalcium

Nonifrukt är också rik på antioxidanter, såsom flavonoider och saponiner, samt olika antiinflammatoriska och antibakteriella ämnen.

Förutom att den tros kunna behandla olika typer av sjukdomar, tros nonifrukt även kunna återfukta huden och dölja fina rynkor i ansiktet. Tyvärr kräver effektiviteten av noni-frukten fortfarande ytterligare forskning.

Fördelar med Noni Fruit för hälsan

Nonifrukt har en skarp lukt och en bitter smak. Men fördelarna med noni frukt för hälsan är mycket olika, inklusive:

1. Förhindra och reparera skador på kroppens celler

Celler och kroppsvävnader kan snabbt skadas när kroppen ofta utsätts för fria radikaler som kommer från olika källor, såsom cigarettrök, föroreningar, gifter och överdriven exponering för strålning eller solljus.

Om för många fria radikaler exponeras kommer kroppens celler snabbt att skadas och det kan öka risken för olika sjukdomar, som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer.

Nonifrukt är känt för att minska nivåerna av fria radikaler och reparera skador på kroppens celler orsakade av exponering för dessa ämnen.

Men för att maximera fördelarna med denna noni-frukt måste du också leva en hälsosam livsstil, nämligen genom att inte röka, minska stress, träna regelbundet och få tillräckligt med vilotid.

2. Behåll kolesterolnivåerna i blodet

En studie visar att nonifruktextrakt eller nonifruktjuice kan sänka det onda kolesterolet (LDL) och triglycerider, så det är bra för att förhindra uppbyggnad av kolesterol i blodkärlen som kan orsaka hjärt-kärlsjukdomar, såsom stroke och hjärtsjukdomar.

Denna effekt tros bero på det höga innehållet av antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen i nonifrukten.

3. Minska ledvärk

Nonifrukt har traditionellt använts för att lindra smärta och lindra inflammation i kroppen. Detta fruktextrakt är också känt för att vara effektivt för att minska smärta och svullnad i lederna, till exempel hos personer med artros.

4. Boosta immunförsvaret

En av fördelarna med nonifrukt som inte är mindre viktig är att stärka kroppens motstånd eller immunförsvar. Med ett starkt immunförsvar kan kroppen bli starkare mot bakterier och virus som orsakar sjukdomar så att man inte blir lätt sjuk.

5. Sänker blodsockernivåerna

Höga och okontrollerade blodsockernivåer kan med tiden leda till typ 2-diabetes.

Därför, för att förhindra denna sjukdom, måste du leva en hälsosam livsstil genom att begränsa sockerkonsumtionen, träna regelbundet och öka konsumtionen av frukt och grönsaker.

En forskning visar att nonifrukt kan sänka blodsockernivån och hålla den stabil. Denna effekt tros bero på dess förmåga att öka effektiviteten av hormonet insulin för att reglera blodsockernivåerna.

6. Bibehåll ideal kroppsvikt

En småskalig laboratoriestudie visar att nonifrukt är fördelaktigt för att hålla vikten och förebygga fetma. Denna effekt tros bero på nonifruktens förmåga att minska kolesterol och fett samt öka ämnesomsättningen.

Men hittills har inte mycket forskning visat effektiviteten av fördelarna med nonifrukten hos människor. För att gå ner i vikt kan du därför inte bara lita på nonifrukt. Du måste också träna regelbundet och ha en hälsosam kost.

Utöver de olika fördelarna ovan finns det många andra fördelar med nonifrukt, som att kontrollera blodtrycket, minska risken för cancer, minska illamående och öka uthålligheten. Tyvärr behöver de olika påståendena om fördelarna med noni-frukten fortfarande ytterligare forskning.

Saker att vara uppmärksam på innan du konsumerar nonifrukt

Liksom frukt i allmänhet är nonifrukt relativt säker för konsumtion som mat eller kosttillskott. Men även om det är sällsynt är växtbaserade kosttillskott som innehåller nonifruktextrakt också kända för att orsaka biverkningar, såsom magsmärtor, diarré, yrsel och huvudvärk.

För att undvika farliga biverkningar bör du vara försiktig innan du tar växtbaserade läkemedel, inklusive nonifrukt, särskilt om du har följande tillstånd:

Är gravid eller ammar

Nonifrukt rekommenderas inte för konsumtion av gravida kvinnor på grund av risken för att störa fostrets tillväxt och utveckling. Denna frukt bör inte heller konsumeras i överskott av ammande mödrar eftersom dess effekt på ammade barn inte är klart känd.

Höga kaliumnivåer i blodet

Konsumtion av noni-frukt kan öka kaliumnivåerna i kroppen, så denna frukt rekommenderas inte för konsumtion av personer som har hyperkalemi, nämligen höga halter av kalium i blodet.

Detta tillstånd kan orsaka olika symtom, såsom trötthet, illamående, andningssvårigheter och hjärtklappning. Om den lämnas obehandlad kan hyperkalemi leda till komplikationer i form av nerv- och njurfunktionsrubbningar, samt hjärtrytmrubbningar.

Njursjukdom

Nonifrukt rekommenderas inte heller för konsumtion av personer som har njursjukdom. Detta beror på att överdriven konsumtion av noni-frukt eller i höga doser kan göra att njurarna skadas snabbare.

Störningar i levern

Olika typer av läkemedel och växtbaserade kosttillskott, inklusive nonifrukttillskott, kan orsaka leverskador eller leversjukdom. Denna effekt är mer i riskzonen för personer som konsumerar nonifrukt på lång sikt eller i överskott.

Dessutom kan nonifrukt också orsaka läkemedelsinteraktionseffekter när de konsumeras tillsammans med vissa läkemedel.

Fördelarna med nonifrukt för hälsan är många och varierande. Men för att vara säkrare bör du konsultera en läkare först innan du bestämmer dig för att använda nonifrukt, särskilt om du vill använda den som behandling.