optimusveterinaria.com

Infunderat vattenär en dryck från en blandning av vatten och frukt som blötläggs i flera timmar eller lämnas över natten i kylen. Det känns inte bara uppfriskande när du dricker det, det är infunderat vattenDet har också olika hälsofördelar.

Infunderat vatten har nyligen blivit mycket populärt och är känt som en dryck som har avgiftningsegenskaper. Denna dryck är även bra att äta för att tillgodose kroppens vätske- och elektrolytbehov och förhindra uttorkning.

Olika fördelar med infunderat vatten för hälsan

Eftersom det blandas med frukt eller kryddor, innehåller infunderat vatten små mängder vitaminer, mineraler, antioxidanter och elektrolyter. Nabeez-vatten som är blött i dadlar eller russin ingår också som ett exempel på infunderat vatten. Därför påstås denna dryck ge olika hälsofördelar, nämligen:

1. Stödjer avgiftningsprocessen

Infunderat vatten gjort av en blandning av färsk frukt eller kryddor är också känt för att vara användbart som detoxvatten. Denna dryck tros hjälpa kroppen i processen att ta bort sjukdomsframkallande gifter i kroppen.

Därför rekommenderas det att du konsumerar infunderat vatten för att ta bort skadliga gifter från kroppen och hålla kroppen återfuktad.

Det finns dock inga studier som bevisar att detta fruktblandat vatten är bättre för att avgifta kroppen jämfört med vanligt vatten. Om infunderat vatten inte finns tillgängligt rekommenderas du att dricka vatten för att tillgodose kroppens vätskebehov.

2. Starta kroppens ämnesomsättning

Tillräckligt intag av kroppsvätskor, inklusive infunderat vatten, tros starta ämnesomsättningen. Därmed kommer kroppen att kunna bränna fler kalorier och få tillräckligt med energi.

En ökad ämnesomsättning kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla den.

3. Förhindra för tidigt åldrande

Vatten blandat med frukt, som granatäpplen, kiwi och jordgubbar, eller gurka är rikt på antioxidanter. Innehållet av antioxidanter i frukt är effektivt för att motverka effekterna av fria radikaler som kan få huden att rynka sig och åldras snabbare.

Infunderat vatten är också bra att konsumera för att tillgodose kroppens vätskebehov, så att huden förblir fuktig och fräsch. Därför kan du konsumera infunderat vatten för att förhindra uppkomsten av tecken på för tidigt åldrande på huden.

För att inte bli uttråkad snabbt samt för att fullborda ditt näringsintag, försök att variera frukterna som används som en blandning av infunderat vatten.

4. Bibehåll ideal kroppsvikt

Vanan att konsumera söta drycker eller mat kan öka kalori- och sockerintaget, vilket gör viktökningen snabb.

Om du gillar att konsumera söta drycker, som läsk eller förpackade fruktjuicer, kan infunderat vatten vara ett hälsosamt val av dryck som du kan konsumera.

Denna hälsosamma dryck är låg i kalorier, men innehåller fortfarande en mängd viktiga näringsämnen, såsom vitaminer, mineraler och antioxidanter. Dessutom kan infunderat vatten också ge en längre full effekt, så det är bra för dig som är på diet eller försöker behålla en ideal kroppsvikt.

Hur man gör infunderat vatten

Infunderat vatten är mycket lätt att göra. Du kan också ändra de frukter och kryddor du vill lägga till efter din smak. Följande är ett exempel på ett recept med infunderat vatten som du kan prova:

• 2 päron, skurna i små bitar
• 1 limeskiva, halverad
• Ingefära efter smak, tunt skivad
• 0,5–1 liter kokt vatten eller mineralvatten

När dessa ingredienser är tillgängliga kan du göra infunderat vatten på följande sätt:

• Blanda frukten och kryddorna i kokt eller mineralvatten.
• Ställ åt sidan i 12–24 timmar i kylen.
• Infunderat vatten är redo att avnjutas.

När du vill göra infunderat vatten, se till att vattnet som används är rent dricksvatten. Glöm inte att tvätta frukterna och kryddorna som ska användas tills de är rena.

Om du inte vill krångla till infunderat vatten kan du fortfarande få de olika fördelarna med denna dryck med vanligt vatten. För att hålla dig frisk och undvika uttorkning, drick minst 8 glas vatten varje dag.

Om det görs på rätt sätt och korrekt är infunderat vatten i allmänhet hälsosamt och säkert för konsumtion. Men om du upplever vissa besvär efter att ha konsumerat infunderat vatten, såsom diarré, magsmärtor, illamående eller uppblåsthet, bör du kontrollera med din läkare för att ta reda på orsaken.