optimusveterinaria.com

Vissa människor kanske inte vet vad diafragman har för funktion. Skiljeväggen mellan bröstet och buken spelar en viktig roll i andningsprocessen. Eftersom membranet är så viktigt för andningen kan störningar av membranet orsaka andningssvårigheter.

Diafragman är den huvudsakliga muskeln som används vid andning. Denna muskel ligger under lungorna och hjärtat, som skiljer brösthålan från bukhålan. Diafragman är formad som en kupol som kan röra sig upp och ner tillsammans med den mänskliga andningsprocessen.

Om diafragman försvagas blir dess prestanda ineffektiv och kommer att störa andningssystemets funktion som helhet.

Lär känna diafragmans olika funktioner

När du andas in expanderar andningsmusklerna i brösthålan och diafragman drar ihop sig och blir plattare. Detta gör det lättare för luft eller syre att flytta in i lungorna, eftersom trycket i brösthålan plötsligt sjunker.

Under tiden, när du andas ut, slappnar membranet av och minskar storleken på lungorna. Detta kan göra att lufttrycket i brösthålan ökar och luft strömmar ut.

Förutom att vara användbar i andningsfunktionen kan diafragman också hjälpa dig med kräkningar, urinering och avföring genom att öka trycket i bukhålan.

Diafragman kan också förhindra gastroesofageal reflux eller uppkomst av magsyra i matstrupen genom att upprätthålla trycket på matstrupen.

Hur man andas bra med diafragman

Visste du att det bästa sättet att andas inte är att använda bröstmusklerna, utan att expandera diafragman?

Andning med diafragman hjälper lungorna att växa sig större, så att mer luft kan tas in. Dessutom kan andning med diafragman också minska behovet av syre och spendera mindre energi på att andas.

Så här andas du med det optimala diafragman:

• Ligg på rygg och lägg ena handen på magen och den andra på bröstet.
• Andas långsamt in genom näsan tills magen rör sig uppåt. Se till att handen som är på bröstet inte rör sig.
• Spänn dina magmuskler och låt dem falla ner när du andas ut genom spända läppar.

Denna diafragmatiska andningsövning görs minst 5-10 minuter, 3-4 gånger om dagen. Till en början kommer det att kännas tröttsamt att andas på detta sätt. Men genom att öva och göra det regelbundet kommer du att vänja dig vid det och det blir lättare för dig att andas med diafragman.

Diafragma störningar som kan hända

Precis som andra organ i kroppen kan även diafragman uppleva störningar. Följande är några av de störningar som kan uppstå i diafragman:

hiatusbråck

Ett hiatalbråck uppstår när en del av bukorganen går ner i brösthålan genom en öppning i membranet. Denna sjukdom är vanligare hos överviktiga personer och personer över 50 år.

Den exakta orsaken till ett hiatalbråck är inte känd. Det finns dock flera saker som tros utlösa förekomsten av denna sjukdom, nämligen:

• Försvagning av diafragman med åldern
• Har en skada i området runt diafragman
• Ta emot kontinuerligt och intensivt tryck på musklerna runt membranet, till exempel när man hostar, kräkningar, gör avföring, tränar eller lyfter tunga föremål

Medfödd diafragmabråck

Medfödd diafragmabråck eller medfödd diafragmabråck (CDH) uppstår när diafragman inte är helt bildad i livmodern och gör att en del av innehållet i magen sticker ut i brösthålan. De bukorgan som rör sig till bröstet kan senare uppta utrymmet där lungorna ska vara.

De långsiktiga effekterna av CDH kan vara obefintliga. Barn med CDH riskerar dock att utveckla kroniska lungproblem i tidig ålder, lunginflammation, KOL och komplikationer i matsmältningssystemet.

Förlamning av diafragman

När det finns skador på nerverna som reglerar andningsmusklerna, inklusive diafragman, uppstår ett tillstånd som kallas diafragmatisk förlamning. Vissa tillstånd som kan orsaka diafragmatisk förlamning är Guillain-Barrés syndrom, ryggmärgsskada och multipel skleros.

Denna störning kan orsaka störningar i andningsprocessen och till och med andningssvikt. Därför, om du upplever symtom på diafragmatisk förlamning, såsom andnöd, lätt trött när du gör aktiviteter och sömnsvårigheter, kontakta omedelbart en läkare för vidare behandling.

Diafragmaavvikelser upptäcks tidigt, kan behandlas innan de orsakar komplikationer. Dessutom kan du använda flera sätt att upprätthålla ett hälsosamt diafragma, som att begränsa mat som utlöser sura uppstötningar, äta små portioner och värma upp innan du tränar.

Störningar i diafragman kan vara farliga för den allmänna hälsan. Rådgör därför med en läkare om du får andningssvårigheter, bröstsmärtor eller andra symtom som tyder på problem med membranet.