optimusveterinaria.com

Fotzonterapi görs ofta för att slappna av i musklerna och lindra ömhet. Tja, denna typ av zonterapi kan också göras hemma. du vet. Vill du veta hur? Kolla in förklaringen här.

Fotzonterapi är en alternativ behandlingsmetod genom att trycka på vissa punkter på fotområdet. Terapeuter tror att dessa reflektionspunkter representerar tillståndet hos vissa organ och lemmar. Till exempel representerar vänster stortå vänster sida av huvudet eller höger stortå höger lunga.

Även om dess effektivitet inte är känd med säkerhet, tros fotzonterapi ha en viss effekt genom att förbättra energiflödet i kroppen som kallas chi. Fotzonterapi kan också användas för att lindra illamående, ångest, förstoppning och sömnlöshet.

Fotzonterapitekniker baserade på dess fördelar

Det finns flera fotzonterapitekniker som du kan förvärva genom att lära dig dem. Varje teknik är i allmänhet skräddarsydd för det syfte du vill göra zonterapi. Här är förklaringen:

1. Eliminera ömma fötter

Att gå långa sträckor eller bära höga klackar kan göra att fötterna känns ömma. Ett sätt att lindra ömheten som uppstår är med fotzonterapi.

Sitt bekvämt i en stol och placera sedan din vänstra fot på ditt högra lår. Därefter kan du utföra följande fotzonterapisteg:

• Massera hela foten med tummen på höger hand.
• Efter det, massera varje tå med tummen och pekfingret i en cirkulär rörelse.
• Dra ena stortån åt höger, medan den andra åt vänster sida. Gör denna rörelse i 1-2 minuter.
• Håll alla tårna i ett grepp och böj sedan mot fotsulan och baksidan av foten växelvis.
• Det sista steget, tryck på hela fotens yta och skaka den.

När alla fotzonterapitekniker har följts kan du göra det på andra sidan foten.

2. Jaglindra symtomen premenstruellt syndrom (PMS)

Forskning visar att fotzonterapi kan lindra PMS-symptom, som ländryggssmärta och huvudvärk. Tricket är att trycka en av fotens kurvor med en hand, precis på kanten av fotens yta.

Tryck sedan på mitten av stortån med den andra handen. Denna massage tros slappna av äggstockarna, livmodern och hypotalamuskörtlarna i hjärnan.

3. Gör sömnen mer sund

Fotzonterapi är också känt för att göra kroppen mer avslappnad och minska stress, så att du får en bättre nattsömn. Du kan göra fotzonterapi genom att pressa vristen mellan stortån och den andra tån hårt och djupt. Du kan göra tryck vid denna tidpunkt i 3 minuter.

4. Lindrar ångest och depression

Forskning visar att fotzonterapi kan lindra ångest och depression. Följande är fotzonterapisteg för att lindra ångest och depression:

• Böj tårna mot fotsulan.
• Hitta sedan en liten fördjupning på fotsulan och massera detta område med tummen.
• När du masserar, se till att den andra handen tar tag i toppen av foten så att trycket blir ännu starkare.
• När ett ben är klart, reflektera över det andra benet.

5. Lindrar ryggsmärtor

Om du vill lindra ryggsmärtor, tryck på spetsen av fotvalvet med tummen. Flytta sedan tummen upp och ner längs kurvans punkt.

Fotzonterapi är känt för att ge bättre resultat för att lindra ryggsmärtor än ryggmassage.

I allmänhet anses fotzonterapi vara säker. Men det du behöver komma ihåg, fotzonterapi kan inte ersätta medicinsk behandling. Undvik också zonterapi om du har cirkulationsproblem, gikt och blodproppsproblem.

Om du vill behandla vissa hälsotillstånd med fotzonterapi, se till att behandlingen utförs av en utbildad terapeut. Men om fotzonterapi inte kan övervinna de besvär du upplever, kontakta en läkare så att lämplig behandling kan utföras.