Fördelar med eteriska oljor för avkoppling

Du måste vara bekant med aromaterapi. nu , kommer den doftande aromen i denna produkt från eteriska oljor eller även känd som eteriska oljor . Förutom att producera en väldoftande arom har eteriska oljor också olika fördelar och en av dem är för kroppsavslappning.

Eteriska oljor eller eteriska oljor är föreningar som extraheras från växtdelar och erhålls genom en destillations- eller destillationsprocess. De extraherade växtdelarna kan vara i form av blomblad, löv, bark, frön, till rötter.

Olika typer av eteriska oljor och deras fördelar

Eteriska oljor är nu allmänt tillgängliga på marknaden med ett brett urval av olika aromer, beroende på den extraherade växten. Här är några typer av växter som producerar eteriska oljor och deras användningsområden:

  • Pepparmynta , för att öka energi och humör
  • Lavendel, för att göra sömnen bättre och lindra smärta
  • Ingefära, för att lindra illamående
  • Eukalyptus, för att lindra nästäppa och huvudvärk
  • Citron och kaffirlime, för att lugna sinnet och minska stress
  • Citrongräs, som myggmedel och luftfräschare

Vissa eteriska oljor härrörande från kamomill, ceder , sandelträ, vanilj eller olika typer av blommor, som jasmin, ros och ylang, används också ofta som aromaterapi för avslappning av kroppen.

När aromaterapi andas in kommer arommolekylerna från den eteriska oljan att komma ut och stimulera luktnerverna i näsan. Vidare kommer nerven att skicka meddelanden till den del av hjärnan som kan reglera känslor och tankar, nämligen amygdala.

Denna process tros ha en effekt på hur aromaterapi fungerar för att slappna av i kropp och själ.

Flera studier har också visat att eteriska oljor också verkar minska stress och lugna sinnet, lindra ångest, lindra symtom på depression, förbättra humöret och minska illamående hos cancerpatienter som genomgår kemoterapi.

Men tills nu behövs ytterligare forskning för att säkerställa effektiviteten och säkerheten hos eteriska oljor i allmänhet för kroppshälsan.

Hur man använder eteriska oljor

För att få fördelarna med eteriska oljor för kroppsavslappning kan dessa eteriska oljor användas på två sätt, nämligen:

Inandas

Inandning av eteriska oljor kan göras på två sätt, nämligen inandning direkt och indirekt. Om du vill andas in det direkt kan du göra inhalator själv genom att droppa tillräckligt med eterisk olja på hett vatten och andas sedan in aromen.

Om du vill andas in det indirekt kan du använda diffusor . Detta verktyg kommer att omvandla den eteriska oljan till ånga eller doftande rök och sprida den i luften, vilket gör det lätt att andas in.

Applicera på kroppen

Eteriska oljor absorberas lätt av huden, så de kan också användas för aromaterapimassage och kroppsvårdslotionblandningar.

För att njuta av detta kan du besöka platser som erbjuder aromaterapitjänster, såsom skönhetssalonger, massageställen och spa.

Du kan också njuta av det själv hemma genom att köpa eteriska oljor som säljs fritt. Men för att vara säkrare, blanda eteriska oljor med bäraroljor, som kokosolja eller sojabönolja, för att inte orsaka hudirritation.

Saker att vara uppmärksam på innan du använder eteriska oljor

I grund och botten är eteriska oljor som har genomgått en raffineringsprocess och är registrerade hos BPOM RI säkra att använda. Men om du har en historia av allergier, eksem eller har känslig hud, bör du först rådfråga din läkare för att garantera säkerheten.

Följ dessutom instruktionerna för att använda eteriska oljor på rätt sätt. Undvik användning i området runt ögonen eller munnen för att undvika irritation. Det rekommenderas inte heller att använda eteriska oljor på huden när man går på aktiviteter på platser som utsätts för solljus.

Om du vill använda eteriska oljor hemma, kom ihåg att förvara dem på ett säkert ställe utom räckhåll för barn, eftersom dessa oljor kan vara skadliga om de sväljs.

Användningen av eteriska oljor hos gravida kvinnor, ammande mödrar och barn måste också övervägas, eftersom deras effekter på dessa tillstånd fortfarande behöver studeras ytterligare. Om du fortfarande vill använda denna eteriska olja bör du först rådgöra med din läkare och omedelbart kontakta en läkare om klagomål uppstår efteråt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found