optimusveterinaria.com

Sömnlöshet är en störning som gör att drabbade har svårt att somna eller inte få tillräckligt med sömn, trots att det finns tillräckligt med tid för det.Denna störning kan ha en inverkan på patientens aktiviteter nästa dag.

Sömntid och en persons tillfredsställelse efter sömn påverkar en persons livskvalitet och allmänna hälsa. I allmänhet behöver människor 8 timmars sömn om dagen för att hålla sina kroppar i form.

Att sova för länge eller för lite kan orsaka störningar, både fysiskt och psykiskt. Men tillräcklig sömntid garanterar inte heller en vältränad kroppskondition om sömnkvaliteten inte är bra.

Typer av sömnlöshet

Sömnlöshet delas in i två typer, nämligen primär sömnlöshet och sekundär sömnlöshet. Primär sömnlöshet är en sömnstörning som inte är förknippad med ett annat medicinskt tillstånd. Samtidigt är sekundär sömnlöshet en sömnstörning som uppstår på grund av andra tillstånd, till exempel:

• Artrit
• Sura uppstötningar (GERD)
• Astma
• Depression
• Cancer
• Konsumtion av alkoholhaltiga drycker

Sömnlöshet kan vara kortvarig (akut) eller långvarig (kronisk). Akut sömnlöshet varar 1 natt till flera veckor, medan kronisk sömnlöshet inträffar minst 3 nätter i veckan och varar i 3 månader eller mer.

Symtom och komplikationer av sömnlöshet

Sömnlöshet kännetecknas av svårigheter att falla eller sova. Dessa besvär kan utlösa andra symtom, såsom trötthet och sömnighet under dagen, och svårigheter att fokusera på aktiviteter.

Sömnsvårigheter kan göra att sömnsvånare saknar koncentration så de riskerar att råka ut för en olycka när de kör bil. Sömnlöshet kan också minska minnet och sexlusten och orsaka fysiska och psykiska störningar.

Behandling och förebyggande av sömnlöshet

Behandling av sömnlöshet beror på den bakomliggande orsaken och patientens tillstånd. Metoder som kan tillhandahållas av läkare är psykoterapi eller rådgivning, medicinering eller en kombination av båda.

Sömnlöshet kan förebyggas genom att göra följande enkla sätt:

• Undvik att äta och dricka mycket före sänggåendet
• Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker
• Försök att vara aktiv under dagen för att undvika tupplurar