optimusveterinaria.com

Busui behöver inte oroa sig om mjölken som kommer ut bara är lite. Det finns olika typer av livsmedel för att öka mjölkproduktionen som lätt kan hittas runt omkring oss.

Livsmedel för att öka bröstmjölken (ASI) kallas också laktogena livsmedel eller bröstmjölk booster. Laktogen mat är en typ av mat som innehåller galaktagoger, som är föreningar i växter som kan stimulera och öka mjölkproduktionen hos ammande mödrar.

Denna förening tros kunna öka nivåerna av hormonet prolaktatin, ett hormon som spelar en viktig roll för att hjälpa kvinnor att producera bröstmjölk efter förlossningen.

5 typer av mat för att öka bröstmjölken

Följande är fem typer av livsmedel som Busui kan konsumera för att öka mjölkproduktionen:

1. Gröna grönsaker

En typ av matkälla för galactagogue är gröna grönsaker, såsom spenat, broccoli, grönkål, katukblad och kumminblad eller blad vaknar. Busui rekommenderas att äta 1-2 portioner gröna bladgrönsaker varje dag.

Förutom galaktagoger innehåller gröna grönsaker även fytoöstrogenföreningar som liknar hormonet östrogen. Denna förening är bra för att stödja produktionen av bröstmjölk.

2. Ghela andum dan havre

Fullkorn och havre har en hög fiberhalt. Förutom att kunna få Busui att känna sig mätt längre, ät vetegröt eller gröt havre Det tros också öka mjölkproduktionen.

Havre också rikt på järn som är användbart för att förebygga anemi, orsaken till minskad mjölktillförsel som är vanlig hos nyblivna mammor. Förutom gröt havre, Busui kan också prova andra vetebaserade livsmedel, såsom bakverk och vetebröd.

3. Vitlök

Vitlök tros bidra till att öka mjölkproduktionen hos ammande mödrar. En studie visar att bebisar kommer att dia längre om deras mammor äter vitlök.

Enligt studien kan vitlök, lök och lök göra att bröstmjölken smakar bättre, så att barnet kommer att dia mer. Ju oftare och längre barnet di, kommer även mjölkproduktionen att öka.

Trots det finns det också de som säger att konsumtion av vitlök hos ammande mödrar kan öka risken för att deras barn får kolik. Detta påstående har dock inte stöds av starka bevis och behöver fortfarande utredas ytterligare.

4. Nötter

Nötter, som kidneybönor, mandlar och valnötter, är också bra för amning. Förutom att innehålla fibrer som är bra för matsmältningshälsa, innehåller bönor även protein, kalcium och järn som kan öka produktionen av bröstmjölk.

5. Spannmål

Frön som är näringsrika för att öka bröstmjölken inkluderar sesam, chiafrön och linfrön eller linfrö. Dessa spannmål innehåller fytoöstrogenföreningar som är bra för att öka produktionen av bröstmjölk.

Hur man ökar bröstmjölken utöver mat

Förutom att konsumera mat för att öka bröstmjölken behöver Busui också göra flera ansträngningar för att stödja mjölkproduktionen, nämligen:

1. Amma oftare och längre

Om Busui sällan ammar eller bara ammar intermittent kan Busuis mjölkproduktion bli mindre. Mata därför din lilla minst 8-12 gånger om dagen. Mellan amningsscheman kan Busui pumpa eller trycka ut bröstmjölk för att stimulera produktionen.

2. Amning med båda brösten

För att säkerställa smidig mjölkproduktion bör Busui amma din lilla med båda brösten omväxlande. Se till att mjölken i ett bröst är helt tom innan du byter till det andra bröstet.

När du ammar, se till att ställningen för Busui och din lilla är bekväm. Busui kan hjälpa din lilla att fästa sina läppar ordentligt på bröstvårtan så att han kan dia bra.

3. Minska stressen

Stress kan få Busui att producera mindre mjölk. Försök därför skapa en lugn och behaglig atmosfär varje gång du ammar. Gravida kvinnor kan göra det medan de lyssnar på en låt som Busui gillar.

4. Gör bröstmassage

Minskad bröstmjölk beror inte nödvändigtvis på låg produktion. Det kan bero på att det finns en liten blockering i mjölkkanalerna. För att öka flödet av mjölk, prova att massera dina bröst försiktigt i några minuter. Denna metod är kraftfull nog att hjälpa bröstmjölken att komma ut smidigare.

Förutom ovanstående metoder kan Busui även använda kängurumetoden för att öka mjölkproduktionen. Under amning, så mycket som möjligt, begränsa användningen av nappar eller mjölkflaskor eftersom det kan göra att din lilla upplever bröstvårtor förvirring.

Undvik också ohälsosamma vanor, som att röka, konsumera alkohol, konsumera överdrivet koffeinhaltiga drycker och använda droger, örter eller kosttillskott utan läkares råd.

Busui måste också förstå att bröstmjölksproduktionen inte bara påverkas av det fysiska tillståndet, utan också det psykiska tillståndet hos den ammande mamman. Därför behöver inte enbart konsumera laktogena livsmedel nödvändigtvis öka bröstmjölken som Busui förväntar sig.

Det bästa sättet att öka mjölkproduktionen är att kombinera alla ovanstående metoder. Om dessa metoder inte fungerar och mjölkproduktionen fortfarande är låg, försök att göra en amningskonsultation med en läkare eller barnmorska på sjukhuset.