optimusveterinaria.com

Om du under hela denna tid bara dricker te eller kaffe på morgonen, kan du nu överväga att dricka varmt citronvatten. Anledningen är att det finns olika fördelar med att dricka varmt citronvatten på morgonen, inklusive för att fräscha upp andan.

Citroner är rika på vitamin C. Denna ljusgula frukt innehåller också många naturliga kemikalier, såsom polyfenoler, flavonoider, terpenoider och karotenoider, som är mycket bra för hälsan.

Fördelarna med varmt citronvatten på morgonen

Förutom att fräscha upp andan finns det flera andra fördelar med varmt citronvatten som du kan känna efter att ha konsumerat det på morgonen, nämligen:

1. Gå ner i vikt

En studie visade att polyfenolerna i citroner kan hjälpa dig att gå ner i vikt. För dig som känner att du är överviktig och vill prova att använda citron för en diet, prova att lägga till varmt citronvatten till din dietmenylista.

2. Minskar rynkor på huden

Att dricka varmt citronvatten på morgonen är bra för huden, eftersom det tros hålla huden fuktig, hjälpa huden att se fräsch ut och minska rynkor. Denna fördel stöds av det mycket höga innehållet av C-vitamin i citroner.

3. Förhindra förstoppning

Att dricka varmt citronvatten på morgonen direkt efter att du har vaknat kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och därigenom förhindra förstoppning. Enligt ayurvedisk medicin kan den sura smaken av citron förbättra matsmältningssystemets prestanda.

4. Öka uthålligheten

En annan fördel med att dricka varmt citronvatten på morgonen är att öka kroppens energi. Detta beror på att citroner är mycket rika på antioxidanter, nämligen C-vitamin och bioflavonoider, som kan avvärja fria radikaler.

5. Förhindra njursten

Citronvatten är inte bara känt för sitt höga C-vitamininnehåll, utan även citronsyra som tros förhindra njursten. Konsumtion av citronvatten kan också förhindra uttorkning som är en vanlig orsak till njursten.

6. Förhindra hjärt-kärlsjukdom och stroke

Den höga C-vitaminhalten i citroner kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke, samt sänka blodtrycket. Det behövs dock ytterligare forskning i denna fråga.

Saker att vara uppmärksam på när du dricker varmt citronvatten

Bakom de olika fördelarna med varmt citronvatten för hälsan finns det potentiella biverkningar att se upp för. Citroner innehåller citronsyra som kan erodera tandemaljen, så det är lämpligt att använda ett sugrör medan du dricker citronvatten och skölja munnen med vatten efteråt för att skölja bort syran som fäster på tandytan.

Dessutom kan citronsyran i citroner också orsaka besvär av halsbränna eller halsbränna halsbränna hos vissa människor. Om du är en av dem som upplever detta bör du undvika att konsumera varmt citronvatten innan du äter.

Det finns olika fördelar med varmt citronvatten på morgonen som är synd att missa. Men för att undvika biverkningar, följ riktlinjerna ovan när du konsumerar citronvatten. Om du har vissa medicinska tillstånd bör du först rådgöra med din läkare om det rekommenderade sättet att konsumera citronvatten.