Erkänn orsakerna och hur man övervinner humörsvängningar
humörsvängningar (humörsvängningar) är normalt om det inträffar ibland. Men om humörsvängningar ofta inträffar och stör det personliga livet, finns det en möjlighet att detta tillstånd är relaterat till psykiska störningar, det är bipolär sjukdom.
Humörsvängning är förändring humör (stämning) som tydligt känns eller syns. I grund och botten förändras humör och dessa känslor kan uppstå ibland och orsakas inte av någon speciell störning. Hos barn, humörsvängningar vanligtvis kan göra att barnet blir mer kinkigt eller utbrott.
Personer med vissa personlighetstyper, såsom ENTP, sägs också vara mer benägna att drabbas av depression humörsvängningar. Men om det stör dagliga aktiviteter eller åtföljs av andra tecken, humörsvängningar ska misstänkas som ett symptom på en psykisk störning.
Skylt-Tdu är humörsvängning
Så länge känslomässiga förändringar inte påverkar det dagliga livet, så kan detta ändå anses vara normalt. Men om humörsvängningar inträffar drastiskt, ofta, utdraget och till den grad att de stör aktiviteterna, måste detta ses upp för.
Exemplet ärhumörsvängningar som varar några dagar eller mer, gör dig okontrollerat glad och ledsen, impulsiv, väldigt irriterad och oförmögen att sova, eller när förändringar humör att störa dagliga aktiviteter och skada relationer med de närmaste.
Var också uppmärksam på om humörsvängningar har nått en allvarligare nivå, som att orsaka känslor av självskada eller avsluta sitt liv. Humörsvängning som uppträder tillsammans med dessa symtom kan vara ett tecken på en psykisk störning.
Orsaker till humörsvängningar
Det finns olika anledningar till att en person upplever humörsvängningar, Inklusive:
1. Hormontillstånd
Ungdomar, gravida kvinnor och postmenopausala kvinnor är de grupper som är mest benägna att uppleva humörsvängningar relaterade till hormonella förändringar.
2. Hjärnans kemiska obalans
Humörsvängning Det kan orsakas av en obalans av hjärnkemikalier som reglerar humöret. Några exempel på dessa hjärnkemikalier är serotonin och dopamin.
3. Vissa sjukdomar
Att lida av vissa sjukdomar är också en faktor som ligger till grund för uppkomsten av humörsvängningar. Vissa sjukdomar som kan orsaka humörstörningar är lung-, njur- eller hjärtskador, sköldkörtelsjukdomar och störningar i hjärnan.
4. Psykiska störningar
Psykiska störningar som ofta förknippas med humörsvängningar är depression, bipolär sjukdom, borderline personlighetsstörning, schizofreni och ADHD.
Förutom några av orsakerna ovan kan beroende eller missbruk av illegala droger och alkohol, samt biverkningar av vissa droger också orsaka: humörsvängningar.
Hur man övervinner och förhindrar humörsvängningar
Om dessa känslomässiga förändringar inte stör det dagliga livet, humörsvängningar Det avtar vanligtvis av sig självt utan särskild behandling. Trots det finns det åtgärder som kan vidtas för att övervinna och förhindra att förändringar inträffar humör detta, nämligen:
Lev en hälsosam livsstil
Att implementera en hälsosam livsstil, kan förebygga och övervinna humörsvängningar, särskilt de som orsakas av hormonella förändringar eller PMS. Regelbunden motion, tillräcklig sömn, äta en hälsosam kost och hantera stress kan hjälpa till att hålla humör hålla sig stadig.
Göra stämningsdagbok
Om humörsvängningar ofta upplevt, observera varje gång dessa humörsvängningar inträffar, när och varför. Skriv sedan ner det i en personlig anteckningsbok. Genom att uppmärksamma dessa mönster, utlöser faktorerna humörsvängningar kan lättare kännas igen, så det kan undvikas.
Rådfråga en psykiater eller psykolog
Till humörsvängningar allvarlig eller mycket frekvent, vilket orsakar störningar i dagliga aktiviteter, bör du konsultera en psykiater eller psykolog. En psykiater eller psykolog kan hjälpa dig att identifiera orsaken humörsvängningar samtidigt som den ger rätt behandling.
Humörsvängning orsakade av psykiska störningar är svåra att läka av sig själv. Utan medicinsk behandling förvärras ofta patientens tillstånd.
Patienter med humörsvängningar kan genomgå en rådgivningssession, och efter att orsaksfaktorn är känd kommer läkaren att ge behandling, antingen med psykoterapi eller medicinering.
