optimusveterinaria.com

Plommon kan fortfarande vara mindre kända av vissa indoneser. Även om fördelarna med plommon är mycket bra för att upprätthålla en frisk kropp, även för att övervinna vissa hälsoproblem.

Plommon är en typ av frukt som är allmänt odlad i västerländska länder, såsom Amerika och Europa. Plommon är rika på antioxidanter som är användbara för att avvärja fria radikaler.

Olika fördelar med plommon

Plommon innehåller förutom antioxidanter även en mängd olika vitaminer och mineraler som är bra för kroppen, såsom vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, fibrer, kalium, magnesium, mangan, fosfor, järn och kalium, zink. Detta innehåll gör att plommon har många hälsofördelar.

Här är några av hälsofördelarna med plommon:

1. Gå ner i vikt

Plommon har låga kalorier och innehåller omättade fettsyror. Dessutom är denna frukt också rik på fibrer, vitamin C och vitamin A. Tack vare detta innehåll är plommon bra för konsumtion av personer som genomgår ett viktminskningsprogram.

2. Mstärka immunförsvaret

Att konsumera plommon kan också öka uthålligheten. Detta är tack vare det höga antioxidantinnehållet i det, så när de konsumeras regelbundet kan plommon förhindra skador på kroppens celler på grund av fria radikaler.

3. Upprätthåll ögonhälsa

Vitamin A eller betakaroten behövs för att upprätthålla ögonhälsan. Färska plommon innehåller vitamin A som är ganska hög, vilket är cirka 5%. Konsumera därför denna frukt regelbundet om du vill behålla ögonhälsan.

4. Mförhindra förstoppning

Plommon är också kända för sitt mycket höga innehåll av naturliga fibrer. Fiberinnehållet i plommon är användbart för att komprimera avföring och påskynda bortskaffningsprocessen. Regelbunden konsumtion av plommon kan minska risken för förstoppning.

5. Behåll blodsockernivån

Även om det är högt i kolhydrater, orsakar inte plommon att äta en överdriven ökning av blodsockernivån. Detta beror på att plommon kan öka nivåerna av adinopektin, ett hormon som spelar en roll för att reglera blodsockernivåerna. Dessutom spelar den naturliga fibern i plommon också en roll för att hämma upptaget av kolhydrater i tarmen.

6. Mförhindra osteoporos

Att konsumera torkade plommon regelbundet är också bra för benhälsan. Detta beror på att borinnehållet i det kan utöka motståndet av vitamin D och östrogen i kroppen.

Inte nog med det, torkade plommon är också rika på vitamin K, magnesium, kalium och antioxidanter som kan skydda ben från fria radikaler.

För att få de olika fördelarna med plommon som har beskrivits ovan måste du konsumera denna frukt regelbundet. Men lita inte bara på plommon för att behålla hälsan.

Lev också en hälsosam livsstil och konsumera en mängd olika livsmedel med balanserad näring. Rådgör vid behov med din läkare för att avgöra vilken typ av mat som passar ditt tillstånd.