optimusveterinaria.com

Grapefrukt är en av många frukter förbrukad offentlig Indonesien. Förutom smaken trevligDet finns många fördelar med grapefrukt som kan erhållas från olika viktiga näringsinnehåll i den.

Grapefrukt eller känd under det latinska namnet Citrus grandis eller Citrus maxima detta är en sorts citrusfrukt eller apelsin. Unikt är att denna frukt, som även kallas pomelo, är den största typen av citrusfrukter som kan väga upp till 1-2 kg. Fruktköttet är kornigt med en röd-orange färg och smaken tenderar att vara söt, blandad med syrlig och lätt bitter.

Näringsinnehåll i Pomelo

Grapefrukt är rik på vitaminer och näringsämnen som är bra för hälsan. En av huvudingredienserna i denna frukt är vitamin C. I en tallrik grapefrukt (ca 100 gram) innehåller den 60 mg C-vitamin och 40 kalorier. Inte bara det, grapefrukt innehåller också:

• Fiber.
• B-vitaminer, som t.ex niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), tiamin (vitamin B1), folat och pyridoxin (vitamin B6).
• Komplexa kolhydrater.
• Socker.
• Proteiner.
• Mineraler, såsom kalium, fosfor, koppar, järn, kalcium, magnesium, mangan och zink.
• Antioxidanter, såsom flavonoider och lykopen.

Pomelo frukt innehåller också mycket vatten vilket är bra för att förebygga och övervinna uttorkning.

Lär känna grapefruktens olika fördelar

Grapefrukt med olika innehåll i sparar en mängd fördelar som är bra för kroppen. Följande är fördelarna med grapefrukt som du inte bör missa:

1. Uppgradera systemet immunitet kropp

Innehållet av antioxidanter och vitaminer i grapefrukt tjänar till att bibehålla och öka uthålligheten. Om ditt immunförsvar bibehålls slipper du olika sjukdomar, särskilt infektionssjukdomar som influensa och diarré.

2. Hälsosam matsmältning

Citrusfrukter, inklusive grapefrukt, är kända som en av de frukter som är rika på fiber. Tack vare detta innehåll kan grapefrukt bibehålla matsmältningssystemet som helhet. Dessutom säger flera hälsostudier också att denna frukt kan hjälpa till att gå ner i vikt.

3. Minskar risken för njursten

Njursten är mineralavlagringar i njurarna som kristalliserar och liknar stenar. Detta tillstånd kan uppstå på grund av låga nivåer av citrat i urinen. nuDen höga citrathalten i grapefrukt kan hjälpa till att minska risken för njursten.

4. Minskar risken för cancer

Många studier har visat ett samband mellan citrusfrukter, inklusive grapefrukt, med minskad risk att utveckla cancer. Detta beror på att citrusfrukter innehåller flavonoidföreningar som kan skydda kroppen från cancerattacker. Flavonoider är en typ av antioxidanter som spelar en viktig roll för att förhindra tillväxten av cancerceller.

5. Upprätthåll hjärthälsa

Att äta citrusfrukter, som grapefrukt, kan hålla ditt hjärta friskt. Detta beror på att fiber- och flavonoidinnehållet i citrusfrukter kan öka det goda kolesterolet (HDL) och sänka det onda kolesterolet (LDL). Denna effekt är viktig för att förhindra bildandet av plack som kan täppa till blodkärlen. Detta gör grapefrukt bra konsumeras som en frukt för hjärtsjukdomar.

6. Bevara hjärnans hälsa

Innehållet av flavonoider i grapefrukt kan hjälpa till att avvärja degenerativa sjukdomar i hjärnan, som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Flera studier har också visat att personer som regelbundet äter frukt, inklusive grapefrukt, har bättre minne och är mindre benägna att utveckla demens.

Du kan få de olika fördelarna med grapefrukt ovan om den konsumeras i tillräckliga och inte överdrivna nivåer. Den höga syrahalten gör att grapefrukt inte rekommenderas att konsumeras i stora mängder eftersom det kan öka risken för håligheter.

Dessutom bör konsumtionen av grapefrukt också begränsas av personer som tar vissa droger, till exempel läkemedel mot anfall karbamazapin, läkemedel mot högt blodtryck och kolesterolsänkande läkemedel, som t.ex atorvastatin.

Även om det tros vara fördelaktigt för hälsan, kan fördelarna med grapefrukt vid behandling av sjukdomar inte fastställas. Använd därför inte grapefrukt som ersättning för läkemedel från läkaren.

På grund av dess effekter som kan påverka vissa mediciner bör du konsultera din läkare först innan du konsumerar grapefrukt om du är på medicin.