optimusveterinaria.com

Den lille äter glupsk och ser frisk ut och fet gör säkert föräldrar glada. För att stödja detta finns det flera typer av supermat så att Babyn ska bli en fet och frisk bebis.

Storleken på barnets mage och matsmältningsorgan är fortfarande mycket små, så den del av maten som konsumeras är inte mycket. Av denna anledning är det viktigt att se till att maten och dryckerna som kommer in i kroppen är rika på näringsämnen, så att de kan stödja deras tillväxt.

Men kom ihåg att spädbarn i allmänhet introduceras till fast föda, eller ofta kallad kompletterande föda för bröstmjölk (MPASI), vid 6 månaders ålder.

För att få en frisk fet bebis finns det flera principer för att servera fast föda till bebisar, nämligen maten måste vara fräsch, färgstark och ha en mängd olika texturer och smaker.

Mat för friska feta bebisar

Följande är några typer av mat som kan serveras för att göra en frisk fet baby:

• Broccoli

  Broccoli innehåller mycket fibrer, folat och kalcium. Dessa gröna grönsaker är väldigt bra för att vara de första grönsakerna som din lilla provar. Skär i små bitar och ånga tills de är mjuka så att barnet lätt kan äta dem.

• Banan

  Bananer är lätta att servera och praktiska att ha med sig överallt. Dessutom är kolhydrat- och fiberinnehållet också bra för barnets kropp. Om du vill ge denna supermat till ditt barn, välj en mogen banan och servera den genom att skrapa eller mosa den. Om din lilla kan tugga, skär dem i små bitar för enkel konsumtion.

• Sötpotatis

  Sötpotatis innehåller mycket C-vitamin, betakaroten, fibrer, kalium, järn och antioxidanter. Den söta smaken gör att bebisar älskar det. Sötpotatis kan serveras genom att ångas tills den är kokt och sedan slås eller blandas till en puré (gröt).

• Avokado

  Mamma kan servera mosad mogen avokado till den lilla. Ge dock inte avokado i överskott, eftersom denna frukt fylls snabbt.

• Morot

  Förutom att ha en söt smak och tilltalande ljus färg vid servering, innehåller morötter även betakaroten som är bra för barnets utveckling och syn. Morötter kan serveras genom att ånga tills de är kokta, sedan mosade eller blandas med babygröt.

• Orange

  Apelsiner är rika på vitamin C kan stödja bentillväxt, såväl som bildandet av muskler och andra kroppsvävnader. Detta vitamin hjälper också till att ta upp järn från maten, och håller kroppens vätskenivåer i balans. Till din lilla kan du välja apelsiner med söt smak.

• Ägg

  Huvudinnehållet i ägg är protein, zink, folat och olika typer av vitaminer som är viktiga för barnets tillväxt. Äggulor innehåller kolin och omega-3 som är mycket viktiga för utvecklingen av barnets hjärna. Men om din lilla har en historia av allergier eller riskerar att utveckla allergier, rådfråga först en läkare innan du ger dem ägg.

• Kött

  Nötkött, fisk eller kyckling är bra källor till protein, järn, zinkoch omega-3. För optimal tillväxt och utveckling behöver bebisar regelbundet få proteinintag från kött. Se till att mala köttet innan du serverar det till barnet. Du kan också blanda kött med mosade grönsaker och bröstmjölk.

Andra typer av hälsosamma livsmedel som inte är mindre effektiva för att göra spädbarn hälsosamt fett är nötter, frön, vete, spannmål och mjölk. Men för komjölk och mejeriprodukter, såsom ost och yoghurt, ges helst efter att den lilla är 1 år gammal.

Förutom tillräcklig näring för friska feta bebisar är det också viktigt att alltid övervaka barnets tillväxt och utveckling. Använd Card Towards Healthy (KMS) för att se näringstillståndet, samt bedöma om ditt barns tillväxt är i enlighet med hans ålder. Glöm inte att göra regelbundna hälsokontroller hos posyandu, puskesmas eller barnläkare.