optimusveterinaria.com

Sedan 6 månaders ålder kan bebisar få kompletterande mat, inklusive ägg och deras produkter. Du kan ge din lilla kycklingägg, vaktelägg eller ankägg. Men vilket ägg är det bästa av de tre typerna av ägg?

Ägg är en källa till animaliskt protein som är lätt att hitta och relativt prisvärt. Dessutom innehåller ägg också viktiga vitaminer och mineraler som behövs för din lillas tillväxt och utveckling.

Typer av ägg och deras innehåll

Även om båda består av äggvita och äggulor, är näringsinnehållet i kyckling-, anka- och vaktelägg annorlunda. För mer information, låt oss se följande förklaring:

Kycklingägg

Kycklingägg är typer av ägg som är ganska lätta att hitta och som många gillar. Ett kycklingägg innehåller cirka 70 kalorier och en mängd av följande näringsämnen:

• Fett: 5 gram
• Protein: 6 gram
• Natrium: 60 milligram
• Kalcium: 25 milligram
• Kalium: 60 milligram
• Kolin: 140 milligram

Kycklingägg som säljs på marknaden brukar delas in i två typer, nämligen inhemska kycklingägg och inhemska kycklingägg. Inhemska kycklingäggskal är i allmänhet bruna till färgen, medan inhemska hönsäggskal är vita och tenderar att vara mindre i storlek.

Näringsinnehållet i inhemska kycklingägg skiljer sig inte mycket från inhemska kycklingägg. Däremot tros inhemska kycklingar ha en speciell gen som gör deras ägg renare från bakterier Salmonella jämfört med tama kycklingägg.

Vaktelägg

Vaktelägg är ägg som kommer från vaktel. Till skillnad från kycklingägg är vaktelägg mycket mindre i storlek. Skalet är krämfärgat med bruna och svarta fläckar.

Även om små vaktelägg också är rika på näringsämnen, du vet. En portion vaktelägg består av 4-5 ägg. Här är det ungefärliga näringsinnehållet i en portion vaktelägg:

• Kalorier: 75 kalorier
• Fett: 5,5 g
• Protein: 6,5 g
• Natrium: 25 milligram
• Kalcium: 8 milligram
• Kalium: 110 milligram
• Kolin: 30 milligram

Dessutom är vaktelägg också rika på antioxidanter som fungerar för att avvärja fria radikaler, reparera skadade kroppsceller och tros kunna övervinna allergisymptom. Denna typ av ägg är utsökt att blanda i soppa, du vet, Bulle.

Ankägg

Ankägg har en större storlek än kyckling- och vaktelägg. Ankäggskal är ännu mer unika eftersom de är blågröna. Följande är en uppskattning av näringsinnehållet i ett ankägg:

• Kalorier: 146 kalorier
• Fett: 11 g
• Protein: 10 g
• Natrium: 345 milligram
• Kalcium: 50,5 milligram
• Kalium: 175 milligram
• Kolin: 165 milligram

Så, vilket är det bästa ägget för din lilla? I jämförelse har ankägg det högsta protein- och kolininnehållet. Protein behövs av ditt barn under tillväxt och utveckling, medan kolin är mycket viktigt för ögonhälsa och hjärnans utveckling.

Därför kommer ankägg att vara mycket lämpliga som komplementfoder för bebisar som föds för tidigt, har en historia av låg födelsevikt eller som strävar efter sin idealvikt.

Antioxidantinnehållet i vaktelägg tros kunna skydda kroppsvävnader från skador, till och med kunna lindra allergisymptom. Det är därför dessa ägg är bra för spädbarn som löper risk för allergier eller ofta blir sjuka.

Även om proteinhalten inte är lika hög som ankägg eller vaktelägg, betyder det inte att kycklingägg inte är användbara. Kycklingägg är fortfarande en bra proteinkälla för spädbarn. Dessutom brukar kycklingägg vara billigare och lättare att få tag på.

Både kycklingägg, vaktelägg och ankägg kan ges till din lilla, hurså. Men se till att äggen du köper är färska ägg, okej?

Äggkonsumtion rekommenderas 2-3 gånger i veckan. Mammor kan koka, steka eller blanda ägg i den lilles mat. MPASI från ägg passar som frukost-, lunch- eller middagsmeny.

Se till att du kokar äggen tills de är helt genomkokta, okej? Underkokta ägg kan innehålla bakterier Salmonella vilket kan orsaka matförgiftning.

Om din lilla just har börjat med fasta ämnen, kan du bara ge honom 1/3 av ett kycklingägg eller ankägg i en måltid. Till vaktelägg kan du ge så mycket som 1-2 ägg.

Om din lilla upplever rinnande ögon, svullna läppar, röda utslag på huden eller kliande och rinnande näsa efter att ha ätit ägg, kontakta omedelbart en läkare. Detta tillstånd kan vara ett tecken på en allergisk reaktion.